《素問·上古天真論》：「盡終其天年，度百歲乃去。」

可見人的原本壽命是120歲，這叫作天年，是上天賜給我們的壽數(shù)，但其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中很少有人能「盡其天年乃去」，這是因?yàn)槭裁茨亍?/span>

作的

人的身體，五臟六腑，升降出入，是生生不息的一個(gè)閉環(huán)，環(huán)環(huán)相扣，有先天的積淀，有后天的運(yùn)化和調(diào)，才能循環(huán)相生，度百年不成問題。

尤其現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，外賣文化的興起，脾胃受累的人越來越多，脾胃是「后天之本」，中焦樞紐，脾胃出現(xiàn)問題，身體就像流水線中段紊亂，長(zhǎng)此以往，輸出輸入都要受到影響。

首屆國(guó)醫(yī)大師李振華先生也非常重視脾胃之氣在人體中的重要作用，他常講：「善治者，惟在調(diào)理脾胃」。

1，氣機(jī)升降，方得平衡

因?yàn)樘幱谖覀兩眢w的中焦，而脾主運(yùn)化，胃主受納，這兩個(gè)小同志，可以說是掌管了我們身體中部氣機(jī)流通的樞紐。

人活的就是一口氣，氣機(jī)順了，才能五臟調(diào)和舒適，不得病。反之，如果脾胃氣機(jī)逆亂，脾氣該升不升，胃氣該降不降，那就很容易出現(xiàn)一些問題。

脾氣有支撐臟器中正的作用，脾氣不升反降，原本應(yīng)該上行運(yùn)輸?shù)筋^面、上肢的營(yíng)養(yǎng)氣血都上不去，中正支撐的力氣也弱了，就會(huì)出現(xiàn)：不愛說話、臉色蒼白、頭暈、無力、不愛吃東西，吃了會(huì)腹脹、腹瀉。

清代名醫(yī)唐笠山說過：「治脾胃之法，莫精乎升降。」所以說調(diào)養(yǎng)脾胃，不止是虛了就補(bǔ)，實(shí)了就泄這么簡(jiǎn)單，最重要的，還是要先把氣機(jī)調(diào)和，讓脾胃升降通順，有時(shí)候才能夠不藥而愈。

五臟六腑是組合勞動(dòng)，誰(shuí)不工作都不行，我們生活中脾胃受累，總有一些的原因，大多都跟其他臟腑功能失和有關(guān)系。

李志剛教授講過脾胃和其他五臟的關(guān)系：

肝失調(diào)容易導(dǎo)致脾胃不和

脾胃虛弱容易導(dǎo)致腎虛

肝氣太霸道，橫截逆堵，侵犯脾氣，就容易讓脾氣偏虛，運(yùn)化失常。這叫做「木旺克土」，肝屬木，脾屬土，他們本身是一個(gè)相克的關(guān)系，肝木太旺，就容易克制脾土。

《內(nèi)經(jīng)》里有講過「見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾」，是說，肝有病的時(shí)候，我們要知道，肝病久了會(huì)傷害脾，所以要在脾沒有受傷的時(shí)候，就把脾氣補(bǔ)足，做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備。

一水一粥一湯

姜?dú)w糖水：當(dāng)歸15g、生姜15、紅糖15，加適量清水煮后飲用，適用于虛寒腹痛。

茯苓栗子小米粥：茯苓20g、栗子15g、小米50g。先將茯苓及栗子研成細(xì)末，然后置于鍋中，加水適量，和小米同煮成粥食用。

荔枝扁豆湯：荔枝10枚、扁豆30g。荔枝去殼取肉，與扁豆一起放入砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮熟即可，喝湯吃荔枝肉。在食用上方時(shí)，一定要忌酒和辛辣。

3，因人而異，也要因時(shí)制宜

《脾胃論·天地陰陽(yáng)生殺之理在升降浮沉之間論》里有寫：「若夫順?biāo)臅r(shí)之氣,起居有時(shí),以避寒暑,飲食有節(jié),及不暴喜怒,以頤神志,常欲四時(shí)均平,而無偏勝則安。不然,損傷脾胃,真氣下溜,或下泄而久不能升，是有秋冬而無春夏,乃生長(zhǎng)之用陷于殞殺之氣,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。」

1、調(diào)理脾胃醋泡姜

明代李時(shí)珍在《本草綱目》中指出生姜的妙用：“姜，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可藥。”

關(guān)于如何吃姜，路老有他獨(dú)到的秘方：用醋泡制姜片。姜可以避風(fēng)寒，預(yù)防感冒，促進(jìn)膽汁分泌。而醋是活血的，既能止痛又可以讓姜不那么辣，這樣會(huì)使味道更好，效用也不減。

脾胃虛寒