提起經絡，很多人覺得比較抽象難理解，可以把經絡比作各種公路，我們的十二條主要經絡就是主要的高速公訴，而奇經八脈就相當于國道，再往下分還有省道、縣道、鄉道等等。經絡就是縱橫交叉不斷的“公路網”，連成一個整體循環，我們氣血就如同行走在公路的車子，在經絡中運行。

人無論什么地方衰老，都可以從經絡處找到原因，也就是從經絡堵塞（衰老）開始的，所謂經絡通百病消，血液清顏如玉。《黃帝內經》也曾記載：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”

想知道自己的經絡通不通，測測就知道

最簡單的方法就是捏一捏自己身上的肉，尤其是胳膊外側和大腿的肉，如果又硬又痛，說明經絡不通，出現淤堵。反之，經絡暢通。

用一只手緊攥住另一只手的手腕，過了1分鐘左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當突然松開的時候，會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象稱為過血，有過血現象說明經絡是通暢的。反之經絡瘀堵。

如果想重點測一下督脈和膀胱經的情況，可以搓八髎，用手掌快速在八髎處摩擦，若是這兩天經絡暢通，搓幾分鐘我們腳部就會有熱的感覺，若是只是屁屁熱或是膝蓋熱，則說明部分經絡瘀堵，若是連屁屁都不熱，則瘀堵嚴重。

很多人都說，經絡看不見摸不著，光知道身體難受，又酸又痛，但是如何疏通呢？其實平時我們很多養生鍛煉動作，能輔助我們疏通經絡，但是見效比較慢，針對性不強，今天就分享三種能夠快速見效，緩解我們身體酸痛、麻木的方法，一學就會，只需對照自己瘀堵的經絡進行操作。

推蹺，在《黃帝內經》中曾有記載，蹺乃古中醫的六大護法之一，即砭、針、灸、藥、蹺、導引。

古中醫的推蹺術核心在于，點為經，線連面，面為絡。現在身體找到一個蹺點（瘀堵點），再連成線，由線到面，沿著經絡的方向推開。

同樣，如果肝膽經、脾胃經堵塞了我們就推刮大腿小腿，肺經心經心包經堵塞了就推刮手臂，只需按照我們經絡的走向去推刮即可，在推刮的時候配合吐氣，能緩解疏通時帶來的疼痛。

若是覺得推蹺的手法掌握不好，我們也可以采用更簡單的方法，拍打法，哪里堵塞拍打哪里，注意拍打時最好借助一些得力的工具，用手拍打一般勁兒比較小，刺激不到內部的經絡，一般很難出效果。

具體可以參考下圖拍打手法。

之后順著肺經的走向，從上到下，進行拍打，力量得當，不要用力過大損傷皮膚，也不要糊弄事兒地拍打，起不到作用，循序漸進，拍打的部位會發紅發熱甚至發癢，這都是氣血流通過去的表現，瘀堵嚴重者，很大幾率會出現痧，青紫或是深紅發黑都有，顏色越重，證明體內越寒，堵得越厲害。

而且柔韌度很高，怎么折都沒事兒，之前用過塑料或是木頭的，有時候沒注意掉地上，要么缺個角兒，要么直接斷成兩節，這種硅膠材質，怎么摔都沒事兒，特別耐用。

而且它的手柄比較長，用來拍打背部的膀胱經也可以輕松拍打到，遇到特別堵塞的部位，還能用手柄凸出來的尖尖處按揉疏通，養生一個拍打習慣，能幫助我們身體清理掉大部分的垃圾。

除了拍打和推蹺外，還有一種利用艾草的陽性和溫熱度來疏通我們堵塞的經絡。艾灸所產生的熱量，有超強的滲透能力，可以直接穿過我們肌肉層直達經絡之中，沖開堵塞的部位，從而起到疏通經絡，驅寒逐濕的效果。

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所謂“家有三年艾，郎中不用來”，這句流傳千年的俗語，足以證明艾草的價值，竇材著有《扁鵲心書》，有著名論斷：“保命之法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三”。灼艾便是艾灸。

艾卷灸是把艾絨卷成條，這就是我們常見的艾條，艾條又分清艾條和藥艾條。清艾條指的是純艾草，沒有其他草本成分。點燃后懸空在皮膚上艾灸，也叫懸灸。

明火艾灸，都有灼傷的風險，但艾灸的效果太好又不忍舍棄，故此我們便找到這樣一款可以不用點火的艾灸物件，只需插電使用，安全便捷，老年人也能輕松學會。這個艾灸寶，無煙無明火，艾灸的溫度也可以調節，適合咱們不同體質，不同溫感，也是我父母常年在用的。

咱們這款艾灸寶，關鍵就在于這層艾絨墊，用的是桐柏山的野生艾草提絨，采摘后晾曬一段時間，之后要放置到倉庫中儲存三年，才能進行提絨，這就是我們所謂的三年陳艾，灸力更高，疏通經絡，溫陽的效果也更強。

有固定的魔術貼彈力帶，身體哪條經絡堵塞了，就可以灸哪里，建議我們平時可以敷一下背部、腰部和腹部，這些都是經絡密集匯聚的部位，而且艾灸寶的面積大，一次可以灸多條經絡，非常方便。

很多人在艾灸后，不知道自己的經絡是否通了，可以參考以下方法判斷。

很多人艾灸后出現打噴嚏，流鼻涕，咽喉痛或是放屁的情況，還會全身發冷，向外冒涼氣，這是身體在往外排寒，正常的不用擔心。

如果艾灸后出現咳吐，痰多，嘔吐，出汗，拉肚子等情況，甚至身體浮腫，則是艾灸后排痰濕的反應，如果出現深褐色或醬黑色大便排出，則是排瘀血的反應。

所謂經絡一通，走路如風，我們在重視臉部、腿腳衰老的同時，更要兼顧到身體內部的經絡，它的衰老堵塞才是我們身體健康走下坡路的根源。