在天氣晴朗，有太陽的時(shí)候，多去戶外逛逛曬曬，古人在冬天，還有“受日氣”的說法，不光曬自己，連被子，衣服都會常曬。

不光曬被子，衣服，很多老人家，還會趁著這時(shí)候曬食物，像是菜干，蝦干，各種醬，再做做臘肉，醬菜，充滿了生活氣息。只不過我們在城市中生活太久，已經(jīng)忘記了這種淳樸的生活方式。

冬季的太陽曬起來最舒服了，曬起來有一股溫煦感，補(bǔ)而不燥，不會曬得人心煩，也不會曬得人大汗淋漓。就像是母親一樣，有一種親近的溫暖感。(www.ws46.Com)

我們曬冬天的太陽也是要講究個(gè)時(shí)間段，這樣方能事半功倍，冬季曬太陽有三個(gè)時(shí)間段：早上7點(diǎn)-10點(diǎn)，中午的12點(diǎn)到下午4點(diǎn)，下午5點(diǎn)之前，這三個(gè)時(shí)間段就被稱為“三時(shí)冬陽”。

在曬太陽的時(shí)候，也要多曬曬后背，手腳，腿部，如果能躺在外面的座椅上，還可以曬曬我們的被子。

以及要提醒大家的是，曬太陽前，不宜吃光敏性食物，像是芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等，都不要吃，曬完以后還要多喝熱水，多吃些瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素C。

負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。（注：冬季曬太陽，古人稱作“負(fù)暄”。）

如果所處的地方陰天下雨，或是外面氣溫實(shí)在是低，凍得腦仁疼，那就不要隨意出門啦，在家里我們也可以借助“地之陽”的艾草。太陽被稱為“天之陽”，與之相對的，就是艾草，它的陽氣能量，是地表最強(qiáng)的。

加上我們大多數(shù)人的身體，非常堵，上下不通，就像是一條馬路，橫插一輛車，豎插一輛車，七歪八扭的堵在一起。我們可以用艾草。

艾草使用有講究，我們可以先從泡腳開始。自古以來，都有著“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”的說法，用艾草來泡腳，可以說是最溫和的方式了，沒那么容易上火。

我們在泡腳的時(shí)候，可以先把艾葉用水煮沸，多煮上一會兒，有利于里面的能量釋放出來，之后再把這個(gè)湯水連同艾葉倒進(jìn)洗腳盆里，注意不要兌涼水，自然晾到自己可以接受的水溫，進(jìn)行泡腳，空腹和飯后不宜立馬泡哦。

里面的各種草本，艾葉都是打成粉的，即使不用水煮，能量也更容易釋放出來，除了艾草以外，還有活血化瘀的紅花，補(bǔ)血的當(dāng)歸丹參，以及溫中散寒的干姜，都是一些溫性的，搭配著用，散寒補(bǔ)陽效果更佳。

都是小包裝的，一次一袋，用起來十分方便，打開就能聞到濃郁的艾葉紅花味道，也不用每天泡，一周泡上三四次即可，注意，孕婦，哺乳期，生理期都不要用哦。

除了泡腳，如果喜歡暖暖的感覺，又覺得用火點(diǎn)燃艾柱太熏，煙大，我們也可以試試肚臍貼的方法，這樣沒有明火沒有煙塵，環(huán)抱又安全，不用擔(dān)心自己被燙傷。

傳統(tǒng)的肚臍貼配料只有三種：艾絨，花椒和桂圓肉，艾絨和花椒都有散寒驅(qū)寒，補(bǔ)陽氣的效果，桂圓肉安神養(yǎng)血，而且有一股黏合作用，這些東西打碎后，借助桂圓肉的黏性粘在一起，做成一個(gè)個(gè)小球，塞進(jìn)肚臍里。

我們也為大家準(zhǔn)備了這樣一款肚臍貼，撕開就能用，非常方便。在原始三種原料的基礎(chǔ)上還增添了酸棗仁和枸杞，一個(gè)養(yǎng)陰安神，一個(gè)助陽補(bǔ)益，表面添加了花椒粉，加速身體吸收，以及散寒效果。

打開蓋子就能聞到濃郁的艾草和花椒味道，用完后記得擰緊蓋子以免受潮，我們一般貼三天，停一天，給身體一個(gè)緩沖期。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調(diào)理下身體吧。

脾胃虛寒；

腹部涼，痛經(jīng)，宮寒；

睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事項(xiàng)：

2.次日起床就取下來，最遲也要在10點(diǎn)前取下。不要貪心，貼太久反而適得其反。

4正在上火的朋友也別貼，容易火上澆油，如果小孩子體寒非常嚴(yán)重或是我們大人易上火，但又上熱下寒，想貼的話就在腳底涌泉的位置也貼上，可以起到引火下行，最好貼三天，停一天。

艾草用法3：敷貼

這里面的草本有艾草，仁，大黃，白芷，桂枝，天南星，當(dāng)歸，乳香，沒藥，板藍(lán)根，蒼術(shù)等草本，經(jīng)過提煉熬制，熬成濃稠的黑色膏體，攤涂在這個(gè)棉貼上，方便我們使用。

懶人必備，無論是出門還是在室內(nèi)都能貼，小小一貼，也不影響美觀，而且味道也不重，就是天然草本的味道，建議我們冬天，順著我們的脊柱貼上一條，堪比曬太陽哦。

同樣孕婦，哺乳期不要用。大雪時(shí)節(jié)，天氣晴朗的時(shí)候，就多出去曬曬后背，身體，順帶曬曬我們的衣服被褥，天氣不好時(shí)，就在家利用艾草，提升我們的陽氣值.