身體衰老，是一個必然的過程。

有的人年齡不大，卻突然出現斷崖式衰老，很多情況下是氣血出了問題。

容顏早衰，從陽明開始預防

孩子擁有無限的活力，哪怕很累，睡一覺休養一兩天就能再次生龍活虎。

過了二十、三十歲的年紀，身體的氣血增長開始減緩，這時身體的免疫恢復，熬夜、勞動的耐受，忙累后的恢復都開始變差。

一次熬夜，運動爬山，感冒，要用三四天才能恢復。隨著年齡增長，身體恢復耐受會越來越差，這些都是身體隱形的衰老。

《黃帝內經》記載：五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面始焦，發始白。

正常情況下，女性到了35-42歲，陽明脈氣血變差，面部開始變得憔悴，出現皺紋、皮膚萎黃、黯淡、干燥，頭發也容易掉，衰老開始能夠直觀的看出來。

現代生活條件好，保養好，35歲臉也不一定會垮。但很多人壓力大，內耗重，還沒到35臉已經垮了，而且這種衰老憔悴是突然出現的。

要想預防，讓臉垮來的慢一些，一定要會養陽明脈氣血。

陽明脈主要指身體的胃經和大腸經，日?？梢远喑孕S色的食物，尤其是五谷雜糧。

容易乏累，胃口差，身體沒力氣，可以多吃些偏補的小米、黃豆、玉米、南瓜、紅薯、胡蘿卜、土豆、韭黃、雞蛋、蜂蜜、生姜、大棗。

日常壓力大，容易心情不好，腹脹，胃口差，可以多吃些調胃腸的同時疏肝的佛手、木瓜、菠蘿、柑橘類水果 （如橙子、檸檬、枇杷）等。

氣血虛容易累，臉色差，肝火旺心情不好的人，可以用補氣的人參，補肝腎精血的桂圓給身體補補消耗，。

黑豆含有豐富蛋白質，微量元素，養血平肝，滋養肝腎，補虛烏發，它所含的膳食纖維也比其他豆類要高，而且還能幫我們帶走體內代謝的廢物。，根據《本草綱目》中所言黑豆可以“長肌膚，益顏色，填骨髓，加力氣”。黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物的代表，主要是滋養腎精。

《沈氏女科輯要箋正》里說：“黑豆專補肝腎真陰，是養陰無上妙藥?！?/span>

用醋泡過的黑豆，補肝血之力更強，很多人說吃了醋泡黑豆，視力變好了，眼睛不干不癢了！

而且黑豆還能補 腎精，肝屬木，腎屬水，水能生木，也就是腎是肝的母親，子虛則補其母，母肥子壯。

腎精足了，肝血也會充盈，眼睛自然好，對頭發也好呢，腎其華在發，發為血之余，養馬的人最知道黑豆養發的厲害了，養馬的人會給馬喂黑豆，吃了黑豆的馬鬃毛特別油亮烏黑，也特別茂密。

肝血虛的人，頭發干枯容易斷、愛掉頭發，吃點黑豆，把肝血、腎精補起來，好好滋養頭發！

醋泡黑豆怎么做？

準備：綠心小黑豆500g / 陳醋 適量 /干凈無水的密封罐1個

做法：

1、先用清水清洗黑豆，洗凈后撈出瀝干余水，放置一旁備用;

2、鍋燒熱，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆乘出，晾涼后，放進罐子里，再加入陳醋，沒過黑豆即可。

4、密封起來，在陰涼處腌制7天后便可食用。

如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們的醋泡黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續自然發酵一個月」。