我們?cè)诮衲瓿鯇?xiě)過(guò)一整年的健康預(yù)測(cè)，每個(gè)時(shí)間段身體容易出現(xiàn)的問(wèn)題都準(zhǔn)確預(yù)測(cè)了，有興趣的朋友可以看看：新年新氣象！送你一份2024全年運(yùn)氣預(yù)測(cè)！

通過(guò)五運(yùn)六氣看，2024年下半年寒涼會(huì)來(lái)的特別早，霧氣重，秋冬比往年都要冷。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載癸卯年五運(yùn)六氣最后一段時(shí)間的內(nèi)容是這樣的：

終之氣、寒大舉、濕大化、霜乃積、陰乃凝、水堅(jiān)冰、陽(yáng)光不治。感于寒，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為疾也

身體容易被寒濕侵?jǐn)_，出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，腰腿痛等關(guān)節(jié)的問(wèn)題。年紀(jì)大的朋友也要注意水腫和風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等問(wèn)題。

那未來(lái)60天生活應(yīng)該注意些什么？

未來(lái)60天：扶陽(yáng)祛寒濕

1、吃黑養(yǎng)氣血

今年歲運(yùn)是水運(yùn)不及，對(duì)應(yīng)到人身，就是要補(bǔ)益腎氣，避免受邪氣侵襲。

這些農(nóng)作物受今年天氣的影響，收成會(huì)比較好，也最適合今年身體補(bǔ)養(yǎng)的需要，平常身體氣血就虛，容易勞累、沒(méi)力氣、犯困、脾虛腎虛的朋友可以多吃些。

如果你長(zhǎng)期加班、熬夜、用腦過(guò)度，或病后氣血太虧，肝腎不足頭暈眼花，容易焦慮，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，頭發(fā)掉的多，發(fā)質(zhì)干枯，腸燥便秘，皮膚干燥、粗糙，可以每天吃一些。

因?yàn)楹谥ヂ槿绻唤?jīng)過(guò)蒸曬進(jìn)行分解，我們身體是很難吸收它的養(yǎng)分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃對(duì)身體不宜，但通過(guò)蒸曬，就可以把里面的油脂給分解掉，降低它的油性，最后通過(guò)光曬，黑芝麻吸足大自然的陽(yáng)氣，所以我們吃下去九蒸九曬后的芝麻，等同于把陽(yáng)氣也吃進(jìn)體內(nèi)。

唐朝的孫思邈也曾寫(xiě)道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升調(diào)和；再棒槌搗300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40歲以上的人，久服明目洞視。”摘自: www.ws46.com

若是覺(jué)得自己制作起來(lái)麻煩，嘗嘗這款九蒸九曬的黑芝麻丸，利用最純粹的陽(yáng)光和山泉水來(lái)蒸曬黑芝麻，這樣純粹的陰陽(yáng)反復(fù)循環(huán)，可讓陰陽(yáng)二氣和合，循環(huán)，提升食性，是我們身體所需的先天之氣，非常珍貴。

除此之外，沒(méi)有任何的添加劑防腐劑，一口咬下滿(mǎn)滿(mǎn)都是天然的滋味，掰開(kāi)后黑芝麻非常綿密，看著就食欲大開(kāi)。

2、吃苦用溫祛濕濁

今年適合用苦味去溫燥寒濕，寒濕嚴(yán)重的要發(fā)泄掉，否則濕氣外溢的話(huà)容易皮肉潰爛流出血水，比如爆痘、濕疹等皮膚的問(wèn)題。

溫燥的苦味有哪些呢？

家里也可以備些陳皮，廣東人做飯最?lèi)?ài)用的食材之一，理氣化痰祛濕濁，直接泡水喝就可以，很多人喝完會(huì)吐痰出來(lái)。

必贊其陽(yáng)火，令御甚寒，從氣異同，少多其判也。同寒者以熱化，同濕者以燥化；異者少之，同者多之。

今年寒濕特別重，陽(yáng)氣足了才能御寒。平常可以多吃些生姜、桂圓、肉桂、牛羊肉、雞肉、花椒等溫?zé)岬氖巢摹?/span>

其實(shí)敷法很簡(jiǎn)單，就是取六七顆花椒和一顆干的桂圓肉，放在一起碾碎，然后敷在肚臍處，用一點(diǎn)膠布或者是繃帶給貼上即可。堅(jiān)持敷上一段時(shí)間，對(duì)身體的好處是比較多的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛，痛經(jīng)，宮寒；

3. 陽(yáng)虛怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

5. 臉部、頭發(fā)愛(ài)出油、痰濕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

制作使用方法：把花椒里多余的雜質(zhì)、花椒桿撿出來(lái)，將花椒、龍眼肉放入料理機(jī)，打碎；把艾條里的艾絨取出，一點(diǎn)點(diǎn)加入料理機(jī)，繼續(xù)攪拌，最終成為可以捏成球的粘合度。晚上睡覺(jué)時(shí)，把它放到肚臍眼，用醫(yī)用膠布貼住固定，第二天早上起床時(shí)取出。

1.皮膚敏感對(duì)膠布過(guò)敏，可以用紗布疊好，周?chē)冕t(yī)用膠布固定，可以減少膠布和皮膚的接觸面，如果對(duì)膠布很敏感，那就不要嘗試了，可以用保鮮膜代替。

3.小孩子是純陽(yáng)之體，不要貼，以免上火。

4、現(xiàn)代養(yǎng)生新思路

對(duì)應(yīng)寒濕的影響，今年出門(mén)最好護(hù)好關(guān)節(jié)，在暖氣屋里也少吃涼的，避免寒濕內(nèi)生，肚子胖的更快。

也可以每天吃2粒雞內(nèi)金山楂丸，配伍是這樣：懷山藥、雞內(nèi)金、山楂。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，雞內(nèi)金可以消掉臟腑里面積年累月的垃圾，能把你身體里各種各樣的“瘀滯”都化掉。

如果你身體里有這些垃圾，雞內(nèi)金都能清理掉：

• 經(jīng)絡(luò)淤堵

• 氣滯

• 痰濁

• 我們健脾胃，第一步就是幫脾胃把以前身體的垃圾消掉，舊的垃圾不去，新的好氣血不來(lái)。

  這款雞內(nèi)金山楂丸就是用生的懷山藥和雞內(nèi)金磨成粉，添加了開(kāi)胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補(bǔ)血的紅糖而成。

  痰多、胃不舒服、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經(jīng)常吃。