隨著冬季的腳步悄然而至，寒風蕭瑟，萬物收斂，人體也進入了一個需要更多滋養與呵護的季節。在中醫理論中，氣血是維持人體生命活動的基本物質，它們相輔相成，共同維持著身體的正常功能。然而，現代人由于生活節奏快、工作壓力大，往往會出現氣血不足的情況，表現為面色蒼白、四肢無力、容易疲勞等癥狀。那么，如何在冬季有效調養氣血，增強體質呢？立冬之后，不妨常喝一碗五紅湯，它不僅營養豐富，還能起到滋補氣血的作用。

準備食材：

紅豆、花生米、紅棗、清水、枸杞、老紅糖

具體做法：

1.大家好，今天分享一個很適合女性朋友喝的滋補湯，做法和食材都特別簡單。準備150克紅豆和150克花生，先把它們清洗干凈，然后加入足量的溫水浸泡4個小時，或者提前泡一晚上。

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2.準備40克洗凈的紅棗，切成片備用，棗核可以直接丟掉，去掉棗核煲的湯不容易上火。

3.泡好的花生和紅豆還有浸泡的水一起倒入砂鍋里，下入切好的棗片，加入足量的清水，先用大火燒開，然后改小火煲1個小時。

4.時間到了以后，再下入一把洗干凈的枸杞，放兩塊老紅糖，蓋上蓋子繼續小火煲十分鐘，等紅糖完全化開就可以出鍋了。

5.這道五紅湯食材常見，做法簡單，營養卻非常豐富，還能補氣養血，健脾暖胃，提高免疫力，豆子和花生的口感都特別綿軟，男同胞們學會了可以常給自己媳婦兒煲，話說會煲湯的男人運氣都不會差，喜歡的朋友可以收藏一下，謝謝您的觀看。