對于本身氣血不足的人來說，貓咪就是最好的老師，學習貓咪這三件事，不做牛馬做貓咪。

任何時間，任何地點，貓咪伸懶腰，舒展脊背，我們現代人久坐的太多了，不如來跟貓貓學習伸展的貓咪，成為一個骨正筋柔的生命。

吸氣，頭向前走，「心」向后走，背部下塌，臀部向上翹，傲嬌如貓。

貓伸展式可以柔軟脊椎和頸椎，緩解腰背疼痛，特別適合常坐辦公室的人。兼能塑造完 美臀部，預防痛經。

1、站立，彎腰，雙腿不彎。掌心貼地，目視雙腿。

學貓咪曬太陽，讓你陽氣滿滿，周身暖和

其實，冬天冷，寒濕重，我們也特別需要多曬后背，尤其是一到冬天就手腳冰涼、怕冷、氣色不好、嘴唇發暗發青、受寒吃涼的容易拉肚子的朋友，冬天多曬太陽，補補陽氣，不容易被寒濕傷到！

督脈為“陽脈之海”，統領全身之陽經，而且主全身之陽氣，陽氣就是我們身體里的小太陽，陽氣足，全身都暖和通暢。

冬天最好在10~16點這段時間曬，這時候的太陽光溫暖而不灼熱，氣溫也不像一早一晚那么涼，風大的時候，隔著窗戶曬也可以，曬到后背暖暖的就好，不要曬到出大汗啊，冬天要收藏，出大汗就是泄氣血！

平時注意天氣預報，做好保暖，重 點暖好肩頸、腰腹、腿腳；多喝一些溫暖滋潤的熱湯、熱粥、熱茶，晚上回家用艾草煮水泡泡腳，沒太陽的日子做做艾灸！

沒時間艾灸，不方便艾灸的朋友，傳統的肚臍貼配料只有三種：艾絨，花椒和桂圓肉，艾絨和花椒都有散寒驅寒，補陽氣的效果，桂圓肉安神養血，而且有一股黏合作用，這些東西打碎后，借助桂圓肉的黏性粘在一起，做成一個個小球，塞進肚臍里。

我們也為大家準備了這樣一款肚臍貼，撕開就能用，非常方便。在原始三種原料的基礎上還增添了酸棗仁和枸杞，一個養陰安神，一個助陽補益，表面添加了花椒粉，加速身體吸收，以及散寒效果。

打開蓋子就能聞到濃郁的艾草和花椒味道，用完后記得擰緊蓋子以免受潮，我們一般貼三天，停一天，給身體一個緩沖期。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

脾胃虛寒；

腹部涼，痛經，宮寒；

睡不好，且舌頭兩側齒痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事項：

2.次日起床就取下來，最遲也要在10點前取下。不要貪心，貼太久反而適得其反。

4正在上火的朋友也別貼，容易火上澆油，如果小孩子體寒非常嚴重或是我們大人易上火，但又上熱下寒，想貼的話就在腳底涌泉的位置也貼上，可以起到引火下行，最好貼三天，停一天。

像貓兒一樣，自我修 復，適時放松，舒緩壓力

家里床底留空，不只是為了氣機流動，也是為了給貓咪一個幽暗的空間，在他們感覺不舒服，或是不安的時候，進入床底的安全洞穴，進行自我放松，自我修 復。

對于我們不用太在意別人的看法，不委屈自己，不去強顏歡笑，如果長期的壓抑自己的內心，肝氣會被郁住，隨之而來的就是消化不好、容易脹氣、偏頭疼、眼干眼澀、睡不好覺、大姨媽不好、胸肋脹痛......

成年人的世界是以肝為主導的，無論是氣血疏通，還是情緒管理，都需要肝。如果你最近心情很糟，莫名焦慮，煩躁，女生特別是在經前期，還有睡不好的情況，可以每天喝佛手泡茶，晚上可以用泡腳包泡腳20分鐘，疏肝解郁。

泡腳的方子多為以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收運化，泡腳直接用皮膚來吸收，身體很聰明，好的東西皮膚就吸收，不好的東西，則不會影響它。

來源: www.ws46.com

而疏通肝氣呢，我們用柴胡舒肝散，也是古人的方子。幫你解開郁滯的束縛，釋放身體本來的能量。讓身體更通暢，心情更愉悅。

于是我們又做了這款溫旦湯化解痰濕。特別適合痰濕重，氣郁嚴重的人。身體油膩，發陳，痘痘，嘆氣，容易被嚇到，容易發火的人，都很適合。

睡不好的人（肝膽不和，身體痰多，睡眠自然不好，換季的時候感覺更加明顯）

人類是唯一需要工作的動物，貓科動物除了必要捕獵，其余大部分時間都在休息，躺平。一說睡覺，真是秒秒鐘入睡。

最松弛的貓咪，莫過于躺平把手向上一仰的狀態，對于人類來說，當你感覺氣不順，壓抑，肝經，心經都不暢通的時候，也可以用這個姿勢來入睡，默默把經絡疏通。

但不少人表示，自己也想好好睡個覺，但怎么也睡不著該怎么辦呢？

建議晚上睡前不要刷手機，不要吃太飽，睡前泡泡腳，搓搓腳心，做做深呼吸，讓心靜下來；睡前2小時喝點酸棗仁膏，把心血、肝血都補一補；

我們的酸棗仁膏精選上等的酸棗仁用古法熬制；又配上桑葚，補陰血腎精；桂圓、大棗、蓮子、安心神；百合補肺陰、清心安 神；

這一口的膏方，把酸棗仁的營養精華全都粉碎熬制出來了，比我們單純的喝酸棗仁水管用得多，聞起來也是一股清香的味道，吃的時候建議挖以勺放到杯里，用50度左右的溫水來沖泡飲用，水溫不要太高，同樣睡前2小時內飲用最好。

咱們壓力山大的頂梁柱們，一定要養好身體，睡得好了，精神和身體才會更好，這樣無論是工作還是生活，也更有沖勁兒。