但很多人身體寒濕血瘀重，氣往內收更堵了，容易有邪火，氣血也更堵了。這種人進補最需要疏通，身體疏通了，濕氣能流動起來，參與身體各種代謝，也就出去了，脾胃這會兒更強，更能幫助運化垃圾。

早上起床時頭感覺昏昏沉沉、四肢發酸、發沉；

健脾之后，氣血自然充足。主要是：排痰、肉長到該長的地方、便便順暢、身體輕松，痰濕質、濕熱質最合適吃。

上熱下寒的人也適合在八髎和肚臍用艾草貼。八髎這個位置很重要，之前的文詳細寫過《三伏天必做：每天5分鐘打通氣血，尤其是腎不好的人》好些人，不分男女，屁股會很涼，尤其是八髎穴附近，摸上去發涼僵硬，輕輕拍打就很痛，皮膚是暗黑的，粗糙的，這說明這里經絡不通。

這種就像是膏藥一樣，用的是艾草和其他一些溫陽驅寒的草本熬制而成的，貼上一會感覺被貼的部位就麻麻的，這是草本能量在持續往肌理中滲透，

這種方法讓艾不燃燒也能持續釋放補陽的能量，輸送到體內。一撕一貼，一個人就能搞定，方便快捷，貼上后也不耽誤我們做事情，很適合忙碌的上班族。

這款艾灸貼用的是透氣的無紡布，不悶，皮膚貼著也不會難受，很輕薄的一片，而且很牢固，不用擔心半途掉落哦。

雞內金山楂丸，是民國大醫張錫純的方子。配伍是這樣：懷山藥、雞內金、山楂、紅糖

簡單地說，雞內金可以消掉臟腑里面積年累月的垃圾，能把你身體里各種各樣的“瘀滯”都化掉。

如果你身體里有這些垃圾，它都能清理掉：

• 經絡淤堵

• 氣滯

• 痰濁

• 我們健脾胃，第一步就是幫脾胃把以前身體的垃圾消掉，舊的垃圾不去，新的好氣血不來。

  民國大醫張錫純常用它來化掉各種淤積包塊，而且不止脾胃，其他臟腑經脈哪里有積聚結節，都能消掉。

  

  張錫純在治療閉經的時候，經常注重患者的脾胃功能，他認為只有脾胃調理好了，氣血有了來源，*經才能來臨，因此他常常使用雞內金，因為雞內金既可以化瘀，又可以調理脾胃，是一藥兩用的路子，所以效果也往往很好。

  雞內金山楂丸就是張錫純的思路做出來的，他的書《醫學衷中參西錄》記載：“女子月信，若日久不見，其血海必有堅結之血。而雞內金性甚和平，而善消有形郁積，服之既久，瘀血之堅結者，自然融化。與健脾滋陰的生山藥同用，新血活潑滋長，生新自能化瘀也。”

  

  這款雞內金山楂丸就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成。

  

  痰多、胃不舒服、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經常吃。

  姜的好，學中醫的小張老師更是親身體會，他這樣說：「生姜是個好東西。最開始我胃寒的時候就是每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉，現在胃寒的毛病基本沒有了。」

  吃了寒涼食物，肚子不舒服，痘痘還長得更厲害了

• 小肚子摸起來比別人涼

• 寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）

• 早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

• 受寒感冒初起的人

• 早晨吃幾片姜，既可以溫暖脾胃、驅除體表之寒，又能借著生姜辛溫發散之力，激發你的陽氣，讓陽氣向外走，得到釋放和升發。

  

  醋泡姜的做法：

  如果不愿意自己做，也有老字號用非遺六年老醋泡的頭茬仔姜，0防腐劑。所用的姜是銅陵嫩姜。

  

  有的人說“晚上吃姜賽砒霜”，這個也是因人而異的。如果你陰虛火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更熱了，不適合。如果你寒濕重，時常打噴嚏，正氣不足，晚上更容易著涼，吃點姜。

  脾胃虛寒、濕氣重的可以直接貼肚臍。暖起來可能會拉肚子，排寒排濕，這是正常的，不用驚慌。

  很多朋友吃冷飲、喝冰啤酒都先貼上它，提前預防寒涼對身體的傷害。脾胃弱的朋友貼一晚上，早上起來可能會腸鳴、拉肚子，拉完肚子很清爽，堅持用，慢慢就不拉了，小腹暖暖的。

  1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

  3. 怕冷，經常手腳發涼；

  5. 臉部、頭發愛出油；

  7. 痛經，有血塊；

  一盒30粒，建議買3盒最后再嘮叨一遍，一定要先疏通啊，不疏通，吃什么化不開，堵在身體里，那是給身體添麻煩。

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