首先，我們需要查明導致賬號被凍結的原因。速賣通會向商家發送電子郵件或站內信，通知賬號被凍結的原因，例如違反了平臺規則、欺詐行為等。查看這些通知非常重要，因為它們可以幫助你找到解凍賬號的關鍵。

如果賬號被凍結的原因是因為違反平臺規則，那么你需要立即采取措施來糾正這種行為。例如，如果你的產品違反了著作權法，則需要立即停止銷售該產品，并盡快與權利方達成和解。如果你的賬號被凍結的原因是因為欺詐行為，則需要查看賬號交易記錄，以查明欺詐行為的具體細節，并與速賣通客服部門合作解決這個問題。(www.ws46.com)

在糾正違規行為后，你需要向速賣通提交申訴。提交申訴時，需要提供詳細的信息，包括賬戶信息、被凍結的原因、解決方法等。申訴材料需要詳細說明問題，并提供相關證據，例如收據、合同等文件。在撰寫申訴資料時，需要盡可能清晰地表達問題，并向速賣通客服人員解釋你已經采取了措施來糾正問題。申訴材料需要逐條解釋，確保速賣通能夠理解你的立場和情況。

一旦你提交了申訴材料，需要等待速賣通的回復。通常，處理時間會在7個工作日內完成。在這段期間里，你需要保持耐心和平靜，并確保你對問題的解決與速賣通的溝通暢通無阻。如果你需要補充資料或解釋某些事情，要及時聯系客服人員。

如果你的申訴被接受，恭喜你，你的賬號將很快解凍。但是，在恢復賬號之前，你需要再次仔細閱讀平臺規則，并確保你的所有行為都符合規則。如果你再次違反規則，賬號可能會被永久凍結，這將給你帶來更大的麻煩。

總之，如果你的速賣通賬號被凍結了7天后需要恢復，首先要了解賬號被凍結的原因，然后采取糾正違規行為的措施。提交申訴時，需要準備詳細的材料和證據，并向速賣通客服人員解釋問題。最后，需要耐心等待并且確保你的所有行為都符合平臺規則。