很多朋友都容易有下面的問(wèn)題：

平時(shí)多吃點(diǎn)，能讓腸胃輕松一點(diǎn)，理順身體氣機(jī)，化痰排毒，火沒(méi)了，睡得也好了。每種食物也有需要注意的地方，需要注意使用細(xì)節(jié)，吃錯(cuò)了也容易虛。

特別清腸通便，讓你的皮膚通透白皙！

白菜是歲寒的風(fēng)物，有人歲寒清供不供花，專供白菜蘿卜，清清白白，別有雅趣。

《本草從新》講白菜：“和中、疏通臟腑，利腸胃，除胸中煩，消食下氣，利大小便。”

白菜一方面可以將陽(yáng)氣升發(fā)出來(lái)，再收的時(shí)候，又可以把濁氣排出去。自身便有升降。吃過(guò)白菜后，疏通腸胃，腸胃疏通了，多余的火熱就沒(méi)了，大便會(huì)很通暢。大便不通的人，長(zhǎng)期大便干燥的人，尤其適合吃白菜。

白菜稍微有點(diǎn)偏涼性，脾胃虛寒的加點(diǎn)生姜。

特別化痰通氣，讓你的皮膚干凈清澈！

白蘿卜生吃清熱潤(rùn)肺，對(duì)付冬天多見(jiàn)的燥咳最好，尤其是反復(fù)咳嗽、咳黃痰，伴有口干、嗓子痛、便秘、小便黃、身熱或伴有喘息等癥狀，舌質(zhì)紅、苔黃膩的人。（但生吃更容易放屁哦！）

陳皮白蘿卜燉紅薯：

肺主皮毛，肺與大腸相表里。用蘿卜和陳皮幫助肺和胃腸清理痰濕、火熱垃圾，皮膚會(huì)更干凈的。有的男性吃肉喝酒多，肚子又大又硬，堅(jiān)持喝這個(gè)，排痰消食，胃腸的垃圾越來(lái)越少，肚子也會(huì)瘦下來(lái)、軟下來(lái)。

如果你日常怕涼，吃涼、吃雜了不舒服，拉肚子、吃撐了肚子脹，油膩了不消化，大便不成形，舌頭有齒痕，且舌苔白膩，脾胃陽(yáng)虛，肚子上有很多冰冰軟軟的肉，用蘿卜就不夠了，可以用蘿卜的種子“萊菔子”。

“上清四秘”柿子：

肺熱，咳嗽，咳痰，口干口渴，聲音嘶啞都適合吃點(diǎn)柿子，清熱潤(rùn)肺，生津止渴，而且柿子中的果膠，是一種水溶性膳食纖維，平時(shí)如廁不暢的，也適合吃點(diǎn)柿子緩解，食欲不振，脾虛食積也適合吃，健脾開(kāi)胃。

柿子皮也不要吃，再者脾胃虛寒者，便溏，產(chǎn)后，外感風(fēng)寒，體弱者最好別吃鮮柿子，享受美味和營(yíng)養(yǎng)，可以吃一吃柿餅。(www.Ws46.com)

吃過(guò)富平柿餅的人才知道，原來(lái)柿餅可以流心軟軟糯糯的好吃；真是顛覆了人們對(duì)柿餅的印象！

我們做了3年柿餅，才了解其中的”貓膩“。富平地方較大，產(chǎn)出的柿餅也分三六九等！

果面披著白霜，手指一捏，柔韌的果皮包裹著流動(dòng)的果漿，讓人忍不住咬一口~

輕輕吸一口果肉中間紅彤彤的流心糖漿，在口腔流竄，嘴巴各個(gè)角落都溢滿香甜，別提有多滿足了。

柿餅?zāi)敲炊啵瑸槭裁催x富平柿餅？

1、樹(shù)尖上的陽(yáng)光果，挑10分熟！

100斤果子只能挑出20斤！個(gè)頭飽滿，果面光滑，果肉橙紅、汁多甜蜜才符合要求。

采用機(jī)器削皮，到毫米的厚度，果皮削下來(lái)，又不損耗半點(diǎn)果肉。

3、陽(yáng)光吊曬，充分的光合作用，讓柿餅更甜！

4、好的柿餅揉捏不可少，每顆至少要揉2次以上！

“上清四秘”之生姜：

生姜，味道辛辣，有向外、向上發(fā)散的力量，正是它這股辛溫發(fā)散的勁兒，可以把脾胃和身體里的寒氣、濕氣，變成汗水，從皮膚排出去；很多人受寒之后喝一碗姜湯，發(fā)發(fā)汗就好了，就是這個(gè)道理。

吃了寒涼食物，肚子不舒服，痘痘還長(zhǎng)得更厲害了