在寒氣漸盛的深秋，我們最需要御寒，而御寒就少不了陽氣，尤其是脾胃陽氣，無論我們是想為身體補充更多營養，開始進補，還是維持現下飲食狀態，都需要一副好脾胃，充足的脾陽，才能把食物徹底運化，營養轉化為身體所用的氣血。

下面就分享幾個簡單補脾陽的方法，把身體的濕寒都逼走！

生姜性溫，古人說姜能“通神明，強正氣，開五臟六腑”。姜是有一股溫通之性的，就相當于一個推土機一樣，把我們身體中的寒濕都給挖掘起來，推走。古人所說的通神明，其實就是姜能促進陽氣的生發，讓人精力更充沛。

姜的種類很多，像是生姜，干姜，炮姜，姜炭等等，生姜大多是止嘔，解表散寒，胃里寒濕多，來點生姜，或者孕婦孕吐的時候，水都喝不下，就可以切兩片姜片，很薄的那種，貼在嘴內側，把津液徐徐咽下。

炮姜則更更厲害，大多散的是臟腑之寒，暖宮，而且止血。炮姜是要用河砂來炒的，把河砂倒進鍋里，武火翻炒加熱，再把干姜片倒進去翻炒，等到表面呈現出棕褐色時取出，篩去河砂。

我們生活中用到驅寒，補脾陽的大多就是生姜和干姜，如果體質特別寒的人，可以用干姜，如果容易上火又寒的人，建議用稍微溫和一些的生姜。(www.ws46.com)

腌姜絲：怕辣的人，可以選嫩姜，把嫩姜去皮，提前晾曬一天，再準備一些紅椒，提前晾曬，切絲去掉辣椒籽，姜切成姜絲，加鹽攪拌均勻，放到無油無水的密封瓶里，冷藏。如果怕辣，可以不放紅椒，吃的時候拿香油攪拌一下，冷藏大概能儲存3~4天。

吃姜的時候，直接拿干凈的筷子夾兩片，用溫開水泡著喝就可以了，很適合冬天受寒的時候來一杯。

醋泡姜特別適合：

·手腳冰涼

·寒性咳嗽

·沒有胃口

·痰濕肥胖之人

這個醋泡姜想必其他姜的做法，不容易上火，而且提升我們的食欲，早上吃，脾陽生發的也好。很多老人都會在早上吃兩三片醋泡姜，再喝上兩口姜醋，清爽無比，胃口大開，醋泡姜把困在我們脾胃里的那些寒濁污穢全部驅散開了。

若是自己懶得腌或者想嘗一嘗味道不同的姜，可以吃一吃這個用銅陵白姜做的醋泡姜，口感會比普通的生姜更嫩，汁水更多，而且纖維少，吃起來不柴。

吃起來就是很脆嫩的，加上醋的酸，糖的甜，酸辣爽口，而且這種白姜的辣不嗆嗓子，嗓子不會火辣辣的難受，只有一股溫熱的感覺，從喉嚨一直暖到胃里，很舒服。

醋泡姜記得在早上吃哦，每天2~3片，幫我們補脾陽，暖全身。

想要補足脾陽，我們別忽視掉肚臍。很多人脾陽不足，脾胃差，都是肚臍常年受寒，我們喜歡穿露臍裝，喝冷飲的人，摸一摸肚臍周圍是不是涼涼的，而且很硬，不柔軟，這就是寒濕存在里面。

姜除了吃，也能用，可以把姜榨成姜汁，用姜汁來按揉肚子，差不多5分鐘，之后蓋上保鮮膜，防止寒氣入內，會有火熱的感覺，像是宮寒，生理期容易肚子痛的朋友可以試試，在生理期前一周，每天用姜汁這樣揉肚子，揉上五分鐘，祛寒濕效果特別快，這樣寒氣沒了，陽氣也補足了，一舉兩得。

艾草可以稱得上是地表陽氣最強的植物，像是咱們身體上熱下寒，上半身特別容易上火，下半身寒涼的朋友，就可以用艾草鹽包來溫散寒濕，補充陽氣。

這個艾草鹽包用過使用頻繁，建議一個月換一次，平時用可以直接把艾草研報放到微波爐加熱，之后裹上一條毛巾，放在肚子上，注意控制好溫度，不要燙傷。

小小一貼，輕薄透氣，用料是醫用無紡棉貼，親膚不刺激，把艾草，仁，大黃，白芷，桂枝，天南星，當歸，乳香，沒藥，板藍根，蒼術等草本，經過提煉熬制，熬成濃稠的黑色膏體，攤涂在這個棉貼上，方便我們使用。

這個艾灸貼在幫我們瓦解體內寒濕的同時，源源不斷補充進陽氣，還能阻擋住外界寒邪的入侵，用起來也方便，平時出門也能用，懶人必備哦。特別容易上火的朋友，可以在腳底腳心的位置，也各貼上一貼，有助于把上面的火氣陽氣引下來哦。

具體貼的部位參考下圖：

綁在肚子上很暖和，很舒服，這種是插電的，無明煙無明火，用起來很安全，而且可以根據自己的體感還調節溫度，九檔溫度可以調哦，適合不同體感的朋友。

一共三層，外面是親膚的棉麻外套，里面有一層艾絨墊子，用的是桐柏山三年以上的陳艾，不溫燥，用起來不容易上火，而且灸力更強，補陽的效果自然也更好，當季的艾絨不建議用，燥熱性太大，很容易上火。

平時在家看電視或坐在沙發上刷手機的時候，就敷一敷這個，也不會耽誤我們太多時間，慢慢的身體的陽氣就足了，而敷在肚子上，暖的正好是我們的脾胃。

這些養護脾胃陽氣的方法，都很簡單，我們可以根據自己的需求來做一做。