老話說“多事之秋”，其實不是秋天事情多，而是秋氣屬金，主殺伐決斷。這個季節(jié)，人更容易直面困境，想明白事情，處理平時都處理不了的事情，分手、搬家、換工作……

秋天的氣比較靜，人更容易安靜，很多一直逃避的問題，到了秋天，會被自己看得清清楚楚，也會被解決掉。

再加上秋氣是往內(nèi)收的，平時心情不好、肝郁氣滯的朋友，氣往內(nèi)收，身體氣機(jī)就更堵了，容易郁而化火，心情煩躁、多夢……

平時郁悶、不開心的人，秋天多吃破氣的食物，以免身體太堵了，從無形的情緒，變成了有形的郁結(jié)。

中醫(yī)上講肝氣郁結(jié)，是指情志抑郁，使肝氣氣機(jī)阻滯。

肝氣是指肝臟之精氣與功能。五行中，肝屬木，主疏泄。肝氣具有疏通、暢達(dá)全身氣機(jī)的作用，包括調(diào)暢精神情志，調(diào)節(jié)全身氣血津液運行，促進(jìn)脾胃運化功能和膽汁分泌排泄，以及調(diào)節(jié)生殖功能。

當(dāng)你不開心的時候，身體會因為恐懼、擔(dān)心、害怕、痛苦，而無法放松，整個身體會向內(nèi)收緊，這時候身體里的氣，這種能量的運動就會受阻，變緩、變慢，情緒主要歸肝來疏導(dǎo)，所以會“肝氣郁結(jié)”。

慢慢的，日積月累，身體從無形的情緒導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”，逐漸影響到了身體的物質(zhì)代謝，在體內(nèi)慢慢會成為有形物“郁節(jié)”，一般都會有這六個步驟：肝氣郁結(jié) → 橫逆犯脾 → 脾失健運 → 痰濁內(nèi)生 → 痰氣互結(jié) → 循經(jīng)上行，各種郁結(jié)就產(chǎn)生了。

工作壓力、情感波折、生活瑣碎……每天每天，這些細(xì)密而又龐雜的煩惱，隨時都會冒出來讓人身心發(fā)緊，肝氣郁結(jié)就在這時候悄然形成了。

秋氣內(nèi)收，秋天不開心的人，大自然的氣也收，自身的氣也在收，你那個氣的能量通道變小，垃圾又多，身體就更容易堵，容易夢多、淤血色斑多、痰多。

所以要多吃破氣的食物，給自己一些疏通的能量！

我非 常喜歡佛手柑的，我的沐浴露是蜂蜜、蓮花、百合與橙子和佛手柑一起做的，香甜又清新。而每年冬季，我也都會買佛手柑擺在家中，聞到它清新的味道，心情都會大好。

佛手柑買小果比較容易收干，大果容易腐爛。下圖新鮮的佛手旁邊就是收干的，這是去年的圖。

佛手柑是香櫞的變種，主要聞味，清供，也入藥，芳香行 氣，怡情悅性。

明代高濂的《遵生八箋》中說：“香櫞出時，山齋最要一事，得官哥二窯大盤，或青東磁龍泉盤、古銅青綠舊盤、宣德暗花白盤、蘇麻尼青盤、朱砂紅盤、青花盤、白盤數(shù)種，以大為妙，每盆置櫞廿四頭，或十二三者，方足香味，滿室清芬。”

它是檸檬黃的，放在龍泉青瓷里淡雅，放在朱砂紅盤里明艷。《胤禛美人圖之「裘裝對鏡」》，右下角就是用宣德款鮮紅釉盤盛放佛手。我已經(jīng)備了汝窯三足洗，等今年的佛手柑到了，就可以供起來。

《中國藥典》記載：佛手性溫、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺經(jīng)，有疏肝理 氣、和胃止痛、燥濕化痰之功。

佛手有一股淡淡的清香，當(dāng)它不經(jīng)意間散發(fā)出來，最能讓人心情愉悅。它可以疏解郁結(jié)的氣機(jī)，讓濁氣往下走。

平時煮粥、泡茶的時候，放一點兒，又香又通。

這款預(yù)逍糕，精選道地原生食材，金華佛手，疏肝和胃，很和緩，性溫?zé)o燥烈之弊。長白山蒲公英，清熱解蠹。云南代代花，強健脾胃，理氣解郁。

軟軟糯糯的，入口清甜，不膩，還有一股淡淡的橙皮香，而且預(yù)逍糕的制作全程沒有香精，沒有色素，沒有防腐劑，是無添加的健康零食。

瘀血、色斑、*經(jīng)量少的人：多用桃仁！

血瘀和肝郁往往是同時出現(xiàn)的，你的氣機(jī)流動的慢，血液就流動的慢，血液代謝緩慢，慢慢就形成血瘀。

如果你的身體真的很淤堵：*經(jīng)顏色暗、血塊多，將舌頭伸出來，舌下靜脈小血管又黑又粗，平時要多用桃仁。

《本經(jīng)逢原》："桃仁，為血瘀血閉之專藥。苦以泄滯血，甘以生新血。”這點超級厲害，破 瘀 行 氣，去瘀生新，能緩解血瘀引起的血虛。

如果沒時間煮，可以吃我們調(diào)配好的桃仁球，只有黑芝麻、桃仁。黑芝麻不僅補鈣還滋補腎氣。

味道也很好，直接當(dāng)零食吃，每天2~4粒，連吃30天。

痰多脾氣差的人：多用陳皮！

很多人長期心情不好，肝脾不和，脾胃越來越差，就容易胖，痰濕垃圾多。陳皮兩個特別的本事：一是破滯氣，二是化痰濁。

陳皮有一種獨特的辛香味，破滯氣的力量很足，能將胸膈中的郁悶之氣通開，能通肝膽、脾胃之氣，能讓五臟六腑的氣都去它該去的地方；

而且陳皮是溫性的，入脾經(jīng)、肺經(jīng)，可以燥濕化痰，就像烘干機(jī)一樣把水濕烘干，再通過理 氣的本事，把身體的死水變成活水，把身體里的痰濁排掉。

有時間的朋友可以試試它，好喝又解郁，還潤潤的??

很多朋友沒空煮陳皮，那個肝郁脾虛就是工作太忙導(dǎo)致的，心里又煩，吃飯又快，可以用陳皮糕。

好處在于里面的食材都破壁成分了，直接吃，吸收好，還可以當(dāng)成下午茶來吃。

好在不僅疏肝理 氣，還清熱養(yǎng)血安神。一般心情不好的人，都常年在糟糕的情緒中煎熬，消耗身體的陰液，虛火旺，血比較虧，容易煩躁。