現在已進入霜降節氣，是秋天最后一個節氣，也是脾胃功能最為旺盛的時候！

《黃帝內經》中說：「脾者土也，治中 央，常以四時長四臟，各十八日寄治，不得獨主于時也。」

也就是說每個季節最后18天，由脾來主事，參與到季節的轉換中來。此時脾氣正旺，一定要注意養護，少吃一些傷脾胃、毀陽氣的事情，尤其是脾胃虛的人！

酸奶排名第 一，不知不覺毀脾胃

現在很多朋友早餐都會喝一兩瓶酸奶，一是想著增加營養，二是認為酸奶富含益生菌，能幫助胃腸消化、通便，甚至有些人用酸奶配水果蔬菜，當減 肥 餐！

但有些人喝了酸奶反而拉肚子、便 秘、痰多、舌苔厚膩、口臭、長濕疹水泡、呼吸道問題頻發！

其實，壞就壞在吃的時間和方法不對！

酸奶為了不破壞其中的益生菌，一般都需要冷藏保存，但早晨正是陽氣生 發的時候，經過了一夜睡眠，身體已經充好了電，只等陽氣貫通，點火發動身體的各項功能。

這時候一杯涼透了的酸奶下肚，瞬間撲滅了脾胃的小火苗，消化吸收功能直接變弱，同時也遏制了一身陽氣的生 發！

所以老輩人說「起床第1口必溫熱」是對的，哪怕你脾胃再強大，第1口最好也是吃暖喝熱，讓脾胃熱熱身，提醒它要開始工作了。

而且牛奶性微寒，養陰生津補虛，發酵成酸奶之后也是屬陰的；加上現在市面上很多酸奶加了很多糖、增稠劑，在脾胃運化能力弱的時候喝，需要消耗更多的脾胃陽氣。

脾胃壯實，或者習慣吃牛羊肉的人，飯后喝點也未嘗不可，但脾胃虛的人一定要避免早餐喝酸奶，以免陷入脾虛—濕氣重—氣血虛—陽氣弱的惡性循環里。

脾胃陽氣弱了，以后一受涼或吃些寒涼的就肚子痛，經常在拉肚子、大便不成形、便 秘之間游蕩；

脾是肺的媽媽，脾虛久了，肺氣也虛，那時候就容易怕冷怕風、頻繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、過 敏等。

脾虛久了必腎虛，一旦腎的陽氣也虛了，寒濕就容易沉積在下半身，出現宮寒、下半身肥胖、盆腔炎 癥、*經不調、不孕等各種難纏的問題！

但并不是說酸奶完 全不能喝了，想喝的話提前從冰箱里拿出來放溫熱了，在兩餐之間喝。喝完吃點姜，《藥性類明》：“生姜去濕，只是溫中益脾胃，脾胃之氣溫和健運，則濕氣自去矣。”

吃姜相當于給脾胃加足了火力，讓脾胃恢復運行，而脾主運化，脾胃好了，運化水濕的能力就強了，自然就能化去酸奶帶來的寒濕！

可以用三片姜，5個大棗，放200毫升水煮三五分鐘就關火，等溫熱了喝。有些朋友擔心秋天吃姜會燥，其實只要體內有寒濕，身體需要，一年四季都可以用。

體質復雜、容易上火的朋友，吃醋泡姜比較好；收斂的酸醋，讓原本辛辣發散的姜變得平和一些，不像姜棗茶那么容易上火；而且酸味走肝經，這時姜的升發功能容易入到肝里，收中有發，能提 升肝陽之氣，助陽氣升發。

醋泡姜的做法，很簡單，買嫩姜500克，洗干凈晾干，切成薄片，放4克鹽腌半小時，把腌制出來的水倒掉，擠干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原釀米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

2. 脾胃虛寒；

4. 腹部涼，經常胃疼；

6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒

除了天然原料，不額外添加化學劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖。

早上比較匆忙，來一塊，方便美味；下午餓了來一塊。