導(dǎo)讀一周減脂不重樣，夏日中鮮活梭子蟹匆匆而來，讓你也想在減脂中分享此味，簡單又美味，與大閘蟹營養(yǎng)價值差別不多，也是高營養(yǎng)，各種礦物質(zhì)跟溶性維生素的食物來源，夏日....

一周減脂不重樣，夏日中鮮活梭子蟹匆匆而來，讓你也想在減脂中分享此味，簡單又美味，與大閘蟹營養(yǎng)價值差別不多，也是高營養(yǎng)，各種礦物質(zhì)跟溶性維生素的食物來源，夏日出汗多，也針對減脂中身體虛弱能補充人體需求營養(yǎng)是非常合適的，雖然蛋白質(zhì)不算特別高，脂肪比較低，礦物質(zhì)比較豐富。 很適合減脂中食用哦，清蒸營養(yǎng)不易流失，做法簡單方便，一周減脂不重樣，“清蒸鮮活梭子蟹”分享之四。

By 涓涓小溪長流水

用料

• 活梭子蟹 3只
• 干山芋粉條 40克
• 蔥 2根
• 新姜 1塊
• 醋 5勺
• 生抽 半勺
• 0卡糖 2勺

做法步驟

1、夏日新上市鮮活梭子鮮，搶先清蒸來減脂

2、活梭子蟹沖洗干凈

3、食材：梭子蟹 干山芋粉條 新姜 蔥

4、粉絲用水浸泡后，再用熱水燙一下。放上蒸盤

5、再放入洗凈的蟹

6、加上蔥姜

7、再加入味達美臻品料酒

8、加入一勺

9、上蒸鍋高速熱5分鐘，此時做蘸取蟹汁

10、鍋內(nèi)放入姜末

11、加入米醋

12、加八5勺醋，半勺生抽，二勺0卡糖，裝入碗 中

13、此時蟹己蒸好，去掉多余的蔥姜

14、紅紅的梭馬蟹蒸好，很誘人配上料汁可以吃上了

15、夏日梭子蟹蘸取料汁，開吃啦！真的好高興的減脂餐。

小貼士

棱子蟹不用蒸鍋一般12分鐘左右，高速蒸鍋5分鐘，燜半分鐘即可，料汁各自喜歡的口味即好！謝謝你的關(guān)注，分享互動。

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