導讀什么果子好吃又被稱為維C之王，含量是柑橘的5倍，入口即化，蜜甜多汁而且沒有核兒？沒錯，它就是獼猴桃！又到了吃獼猴桃的黃金季節了。它還有個名字你也不陌生——奇....

什么果子好吃又被稱為維C之王，含量是柑橘的5倍，入口即化，蜜甜多汁而且沒有核兒？

沒錯，它就是獼猴桃！

又到了吃獼猴桃的黃金季節了。它還有個名字你也不陌生——奇異果

為什么會有倆名字呢？

獼猴桃原產地是中國，3000多年前在史書上就有記載，大概在1849年的時候獼猴桃被引種到了新西蘭。

1950年新西蘭種植出口的獼猴桃起名叫奇異果，因為人們覺得這個渾身是毛的果子很像當地的奇異鳥

于是中國的獼猴桃在新西蘭改名叫奇異果。

金秋時節獼猴桃是人們非常喜愛的水果之一，尤其是獼猴桃的營養價值很高，維生素E是蘋果的6倍，鈣含量是蘋果的17倍、香蕉的4倍，維C的含量是柳橙的2倍。

此外每100g可食用部分熱量56卡路里、蛋白質0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纖維2.6克、磷26毫克、鉀144毫克、鎂12毫克、鐵1.2毫克。

獼猴桃營養美味，但并非所有人適合多吃，3類人群要少吃

一、經期女性不宜多吃

從中醫角度講，經期女性應該多吃溫熱的食物，獼猴桃是寒性食物。經期大量食用會增加痛經的風險，因此經期不宜多吃獼猴桃。

二、脾胃虛寒、容易腹瀉的朋友不宜多吃

獼猴桃味甘酸，屬于寒性食物，如果自身脾胃虛寒，就不宜多吃，避免出現腹脹腹痛，大便稀溏等，同時呢，腹瀉人群也不太適合多吃。因為獼猴桃含有纖維素，加上其性寒的特質，對于正處在腹瀉期間的朋友就不要吃了。

三、對獼猴桃過敏的朋友不要吃獼猴桃

很多過敏體質的人群可能會出現因食用獼猴桃出現過敏癥狀，如舌頭發麻，喉嚨發癢，胸悶惡心等過敏癥狀。如果之前沒有吃過獼猴桃，不確定自己是否是過敏體質的朋友，可以適當少量試吃一點獼猴桃，一旦有不適癥狀，應該立即停止食用，最好到醫院檢測一下過敏源。

#健康明星計劃##媒體人周刊##健康科普大賽#

[心]感謝您的點贊關注轉發和收藏[心]