導(dǎo)讀女人對(duì)美的定義是不同的，有的人覺得平平淡淡才是真，可是有的女人覺得化個(gè)妝，穿著靚麗才是美，還有的女性認(rèn)為自己身材高挑，這樣才顯得有氣質(zhì)……有的人覺得愛美是年....

女人對(duì)美的定義是不同的，有的人覺得平平淡淡才是真，可是有的女人覺得化個(gè)妝，穿著靚麗才是美，還有的女性認(rèn)為自己身材高挑，這樣才顯得有氣質(zhì)……

有的人覺得愛美是年輕人的事，而小編覺得不管是哪個(gè)年齡階段的女性都應(yīng)該有追求美的權(quán)利，就算你到了60、70歲，你都可以讓自己美美的。

美不僅僅是靠化妝品來打扮自己，也不是依靠一件衣服就能讓你在別人眼前一亮，美是從內(nèi)向外散發(fā)出來的一種魅力。所以，女性想要自己美麗，除了平時(shí)多護(hù)膚以外，內(nèi)調(diào)就顯得很重要了。

作為新時(shí)代的女性，每天忙里忙外，有的時(shí)候想要好好睡一個(gè)覺，都顯得特別難。女性若是長(zhǎng)期缺乏睡眠，就顯得尤為蒼老，人也顯憔悴，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)擔(dān)心老公喜新厭舊，自己的婚姻也岌岌可危。

所以，女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，只有從飲食上去下功夫，就算沒錢也能讓你美出天際。建議女性朋友，多吃這幾種食物，美顏又不貴，讓你吃出健康之美！

1、黑芝麻

黑芝麻素有“百谷之冠”的美譽(yù)，黑芝麻營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有補(bǔ)腎益精，生發(fā)固發(fā) 延緩衰老之功效。如果用黑芝麻配上桑葚、黑米、黑豆、黑枸杞等，用五種黑色食物搭配在一起組成黑芝麻丸，營(yíng)養(yǎng)更全面。

黑芝麻丸通過傳統(tǒng)工藝，九蒸九曬精制而成，不僅保留了食物本身的營(yíng)養(yǎng)，而且還有利于身體吸收。無論是在辦公室，還是在家，或者在出差，都方便攜帶，像糖果一樣，好吃不膩。女性朋友可以把黑芝麻丸當(dāng)零食吃，為肌膚注入能量，讓你面色紅潤(rùn)賽西施。

2、桑葚

桑葚對(duì)女性朋友來說也是一種非常好的養(yǎng)生水果，果實(shí)很飽滿，而且還多汁，能吃到新鮮的桑葚是最好不過的，如果吃不到也沒有關(guān)系，可以吃干的桑葚。

桑葚干保留了新鮮桑葚的營(yíng)養(yǎng)，尤其是新疆的桑葚干，新疆日常時(shí)間長(zhǎng)，那里的桑葚更大更甜，風(fēng)干后的桑葚干也適合愛美的廣大女性朋友們長(zhǎng)期吃，也可以用桑葚干泡水喝。

3、豆?jié){

有的女性朋友早上急急忙忙去上班，都沒有時(shí)間做早餐吃，你知道嗎？長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)變丑的，而且還不利于身體健康！

這個(gè)時(shí)候建議女性朋友在家里可以備一點(diǎn)豆?jié){粉，采用微米級(jí)的研磨技術(shù)，將黑豆或者黃豆研磨成粉，這種豆?jié){粉細(xì)膩，且沒有結(jié)塊，直接用溫開水沖泡著喝。如果能選擇純豆?jié){粉，沒有添加任何添加劑，0糖0脂，食用非常方便，喝起來順滑細(xì)膩，還有利于身體吸收。

4、魚膠

很多人或許不知道魚膠是什么，但是說到魚泡就知道了，魚膠是魚泡的干制品，被人稱為“海洋之參”，魚翅、燕窩齊名，是“八珍”之一。魚膠含有高級(jí)膠原蛋白、多種維生素以及多種微量元素，女性朋友經(jīng)常食用魚膠，可以使肌膚光滑細(xì)膩、飽滿還富有彈性，讓你更顯年輕漂亮！

5、紅棗

紅棗一直是女性朋友的最愛，在生活中非常常見，且營(yíng)養(yǎng)豐富，在坊間流傳這樣一句話“日食三棗，紅顏不顯老”，可見女性朋友吃紅棗對(duì)身體是大有益處的。

俗話說“女人十八一朵花”，如果女性想要保持18歲的狀態(tài)，以上這5種美食，可以經(jīng)常吃，好吃不貴，美容又養(yǎng)顏，保持青春活力，靚麗肌膚！

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)