但很多人身體寒濕血瘀重，氣往內收更堵了，容易有邪火，氣血也更堵了。這種人進補最需要疏通，身體疏通了，濕氣能流動起來，參與身體各種代謝，也就出去了，脾胃這會兒更強，更能幫助運化垃圾。

早上起床時頭感覺昏昏沉沉、四肢發酸、發沉；

它的禁忌人群比較少，一般人，想調理脾胃，健脾祛濕，運化中焦的人，都可以吃。只有發燒感冒，和*經期不吃。健脾之后，氣血自然充足。主要是：排痰、肉長到該長的地方、便便順暢、身體輕松，痰濕質、濕熱質最合適吃。

上熱下寒的人也適合在八髎和肚臍用艾草貼。八髎這個位置很重要，之前的文詳細寫過《三伏天必做：每天5分鐘打通氣血，尤其是腎不好的人》好些人，不分男女，屁股會很涼，尤其是八髎穴附近，摸上去發涼僵硬，輕輕拍打就很痛，皮膚是暗黑的，粗糙的，這說明這里經絡不通。

這種就像是膏藥一樣，用的是艾草和其他一些溫陽驅寒的草本熬制而成的，貼上一會感覺被貼的部位就麻麻的，這是草本能量在持續往肌理中滲透，

這種方法讓艾不燃燒也能持續釋放補陽的能量，輸送到體內。一撕一貼，一個人就能搞定，方便快捷，貼上后也不耽誤我們做事情，很適合忙碌的上班族。

這款艾灸貼用的是透氣的無紡布，不悶，皮膚貼著也不會難受，很輕薄的一片，而且很牢固，不用擔心半途掉落哦。

秋冬天氣往里收，身體垃圾多的人冬天比其他季節更容易不高興，堵，上火。建議身體垃圾多的人，日常早晚餐吃雞內金清理垃圾，這樣身體更干凈，寒凝血瘀，濕氣痰濁，搭配通安茶，多方位大掃除。

這個方子最重要的是雞內金，它是雞的胃（雞胗）里面那一層黃色的膜，是非常重要的藥物，民國大醫張錫純認為雞內金：不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。

民國張錫純《醫學衷中參西錄》?

脾胃積食

民國大醫張錫純常用它來化掉各種淤積包塊，而且不止脾胃，其他臟腑經脈哪里有積聚結節，都能消掉。

張錫純在治療閉經的時候，經常注重患者的脾胃功能，他認為只有脾胃調理好了，氣血有了來源，*經才能來臨，因此他常常使用雞內金，因為雞內金既可以化瘀，又可以調理脾胃，是一藥兩用的路子，所以效果也往往很好。

雞內金山楂丸就是張錫純的思路做出來的，他的書《醫學衷中參西錄》記載：“女子月信，若日久不見，其血海必有堅結之血。而雞內金性甚和平，而善消有形郁積，服之既久，瘀血之堅結者，自然融化。與健脾滋陰的生山藥同用，新血活潑滋長，生新自能化瘀也。”

這款雞內金山楂丸就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成，既能健脾胃，又可以補氣血、消積食、化瘀解郁。

血瘀、氣郁的朋友用它來補氣最好了，因為補中有消，能消去瘀滯，改善*經延遲、*經量或少或大、*經淋漓不盡等*經不調的情況。

如果你不僅濁氣重，還有明顯的小腹冰涼、脾胃虛寒，最好連續吃姜。更能幫助身體溫暖，化濁祛濕。

姜，特別適合這樣的你

• 寒濕體質，陽虛體質，血瘀體質，偏寒性的氣郁質

• 被迫待在空調房里的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發散出去）

• 容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）

• 經常感冒的人

• 剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）

但是直接吃姜，過于辛辣，容易上火，用釀造醋泡過再吃更好，醋有收斂的作用，收中有發，但不會太過。如果愿意吃糖，還能加點蜂蜜，味道更緩，自己泡很簡單。

生姜切片放入干燥密封容器，加入釀造醋，放冰箱7天之后就能吃了。每天早晨吃3-5片，精神好，脾胃好。著涼打噴嚏的時候吃5-10片，多吃點，寒氣及時發出去，遠離感冒。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

睡前也可以貼上南師肚臍貼，上熱下寒的人先貼腳底涌泉穴，貼三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。

我們還是胎兒時，就靠著一根臍帶連接母體，肚臍就像是我們的另一個嘴巴，可以吸收，還不用勞煩脾胃去運化。它是南懷瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圓肉、花椒、艾絨，性味都偏溫熱，且都歸脾經，把脾胃的陽氣補得妥妥的。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。

2. 脾胃虛寒；

4. 腹部涼，經常胃疼；

6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒

一盒30粒，建議買3盒最后再嘮叨一遍，一定要先疏通啊，不疏通，吃什么化不開，堵在身體里，那是給身體添麻煩。