早晚天氣較冷晝夜溫差大，秋燥明顯那么霜降之后我們又該吃些什么來滋補養生呢？

“霜降紅柿子”食柿不但可以還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。

“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，著名醫學家陶弘景在《名醫別錄》里面提到，“柿果性味甘澀，微寒，無毒。有之功效，主”。

潤腸通便俗話說“”，柿餅是中國的傳統小吃，富平人常說“每日一蘋果，不如每日一柿餅”。

帶著很濃很濃的里面的溏心可以挖著吃，吃完一個，那股香甜味還久久散不去，比瓊漿玉液 要好吃十倍不止！

高1～2倍左右《嘉佑本草》：澀中，健脾胃氣，消宿血。

潤心肺，消痰很多人沒吃過富平柿餅的人，以為柿餅是吃過 富平柿餅 的人才知道，原來柿餅可以的好吃；真是顛覆了人們對柿餅的印象！

“個小，沒溏心，不好吃”。

而曹村鎮、莊里鎮、梅家坪鎮、齊村鎮這4個鎮，產出的柿餅。而我們的柿餅就來自。

果面披著白霜，舌頭剛觸碰，糖霜就化了。入口外層緊實有嚼勁，輕輕吸一口果肉中間紅彤彤的流心糖漿，在口腔流竄一年這幾個月，注意：胃寒和糖尿病人不建議吃柿子。

霜降之后，天氣越發寒冷，因此，民間有“煲羊肉”的習俗。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能”。

3、吃山藥

益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛霜降后山藥葉子枯萎，營養成分回歸到根部，吸取了土地的精華后，山藥的口感也更加粉糯綿軟~

4、霜桑葉

專家告訴我們，桑葉的采摘還是有學問的，要采摘兩種桑葉一起制作成藥，前一種是，后一種則是霜桑葉，即經霜后采收的桑葉，多于霜降后9-10月間采收（故名“霜桑葉”）。采收自霜打后還殘留在樹上的為霜桑葉，去除雜質曬干，如下圖的王教授提醒：中藥里面用的桑葉多為霜桑葉，含的防寒保暖

晨間運動推遲

防心血管疾病

氣溫降低會刺激毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發，有高血壓等慢性病基礎的朋友們更要注意，記得經常測量血壓，按時用藥。