我家中一位表哥，年紀不大，也就三十五上下，因為從事銷售常年應酬，結果身材越來越寬，肚子越來越大，而且一直也沒在意，直到有一次直接暈倒進了醫院，各種檢查一出來，直接傻眼，這高那也高，三十多的年紀，六十多的身體，這每天吃喝下去的不光是生意場的流水，還有身體的“催命符”。

而且大肚子不光是男性的專屬，很多女性朋友，也是四肢纖細，唯獨這個肚子垂著特別影響我們整體的氣質，穿個褲子都容易卡在這里提不上去，如果您也有這種煩惱，那就真該給體內清清垃圾，化化痰了。

痰多，嗓子總是不敞亮，總清嗓；

容易拉肚子，便溏，便便粘馬桶；

容易腰酸背痛，身體某些部位莫名出現疼痛；

喝口涼水都長肉，肚子、臀部贅肉特別多；

大腹便便痰濕重，只因喜歡做這件事

消耗這些食物本就需要脾胃花費大量的陽氣，然而我們在夜晚吃吃喝喝，更是加重了脾胃負擔，夜晚陽氣內斂，脾胃要把體內的陽氣調動出來后，再去運化食物，這種頻繁性的“加班”，早已使脾胃負重不堪，漸漸地就*工了。

(www.wS46.com)

垃圾多了需要扔，體內的垃圾毒素痰濕多了也需要清，這些看不見摸不著的“垃圾”，想要清理，可以從多方面入手，但關鍵要抓住，化痰、燥濕、理氣、健脾這四點。

我們總結了4種可以化痰降濁的方法，像是平時應酬多，肚子大，喜歡吃夜宵，生冷油膩食物，又不喜歡運動的朋友，可以按照下面的方法，消滅“大肚子”，擺脫一身油膩感，讓我們的身體也變得清爽不沉重，每天都能精力十足去過好生活。

二陳湯的這個方子歷史久遠，出自宋朝的《太平惠民和劑局方》，它由法半夏、陳皮、白茯苓、炙甘草這四味草本組成。

半夏主化痰，也是這個方子的主力軍，半夏性溫，能降氣，推動痰往下走；茯苓是祛濕的，我們體內的痰濕，就是痰和濕相互勾結，茯苓主祛濕，半夏主化痰，這兩者一搭配，體內的痰濕就無處躲藏了，而且茯苓還可以把身體的多余的水通過小便排出去，漸漸地我們身體也就不浮腫了。

把這四種煎煮成湯后飲用，若是覺得這種湯汁類的味道不好，難以下咽，我們也可以換一種思路，把這些東西用來泡腳，其中溫膽湯就是在此基礎上發展而來，溫膽湯可以喝，也可以用來泡腳。

枳實是破氣的，也算是化痰的前鋒，想要破除這些陳年老痰，得先把瘀堵的狀態給通開打破，枳實是從我們肺和胃開始往下疏通，把脾胃的氣機都給打開。

用這些草本泡腳，既不用品嘗這種味道，又能幫身體排痰出去，而且春天泡個腳，暖暖的，還能驅寒暖身。

有條件的建議在泡腳前，先用水把這個泡腳包大火煮開，讓里面的成分更好地融進水里，之后連水帶包一起倒進泡腳桶里，水位沒過腳踝，如果能到小腿的位置更好。

方法二：吃點雞內金

在眾多食材中，可以化解體內痰啊濁啊寒啊等垃圾的東西，雞內金是最為突出的。民間一直有一兩雞內金，一兩真黃金”的說法。雞內金指的是雞胗內壁上那層黃色的薄殼，懂行的人都會把雞內金剝離下來曬干后再進行研磨，隔三差五放在飯菜中炒一炒，吃一吃，很輕松就能清一清我們瘀堵的身體。

雞內金本身略帶一些苦味和腥味，很多人都不接受它的味道，但迫于它化瘀的能力，于是被做成各式各樣的食物，以掩蓋其本身的味道。我們平時可以在炒菜煮粥的時候撒上一點雞內金粉，或是有時間的時候做上一些雞內金焦饃備著，每次多做點，能吃一星期。

然后都搟成薄餅，越薄越好，搟好的薄餅放入預熱好的電餅鐺中，每一面烤2-3分鐘。

若是覺得制作起來麻煩，也可以試試這款即食的雞內金山藥餅，里面不僅有化瘀的雞內金，還有健脾益氣的山藥，祛濕降濁的茯苓，幫我們化濁，使體內的氣機更順暢。

除了這些天然的食材外，再無別的添加，非常安全，老人小孩都能吃。一口咬下，十分酥脆，還會掉渣，濃郁的麥香和芝麻的焦香，雞內金的苦澀一點兒都吃不出來，在嘴里大口咀嚼，特別滿足，很像是小時候吃的炕餅味道，但更為酥脆。

無論咱們是年輕還是年長，無論是男性還是女性，這個大肚子萬萬要不得，肚子小了，身體才輕松，甩掉這些痰濕垃圾，不光身體舒暢，連精力都會好上許多，故而除非必要的應酬，平時飲食還是少寒涼，少油膩，多吃點五谷蔬菜，養好我們的身體。