你像我們身體內因聚積所形成的各類“毒”里，便有“寒毒、熱毒、氣毒、濕毒”等。

如《黃帝內經》所云：“積之所生，得寒乃生”，正是因為現代人不注意飲食，總吃寒涼食物，所以進而給寒毒留下了進入身體的機會。

一般來講，利用經絡的自行調理是最好的排寒方法之一，如《黃帝內經》中記載的：““經絡者，決生死，處百病，調虛實，不可不通。”，(www.wS46.com)

肩膀和肘部自然放松，舌尖抵住上上顎。之后便保持這個姿勢不動即可，最好頭腦放空，可以閉眼也可以睜眼。

通常每次做完都感覺手心和身體會發熱，且會伴有排汗現象，同時有的部位還會有隱隱的痛感，剛一開始做可能會感覺很累很疲憊，但只要堅持下去就身體會覺得越來越輕松，會感覺身體有一股能量在循回，根據不同的體質，所以這個方法在時間上不用太過約束，如果堅持不下來就中途休息一下繼續，每次在20分鐘左右為宜。

排寒第二式：站樁通氣排寒法

可如果我們平時沒條件去自然之內站樁，可以選擇在樓下小區中或是公園里，想要把骨中寒排出，先從站樁起，這種站樁的姿勢可以調動全身氣機，促進氣血流通。

如《黃帝內經》中關于站樁的講解便是：“把握陰陽，呼**氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”補元氣、排寒氣，讓經絡血脈暢通。

肩膀放松，站樁前可以活動下肩膀，不能端著，否則氣運受阻，膝蓋微屈，上身挺直，不能塌腰，腹部放松微微回收，會陰上提，這樣氣就能往上升。

提到驅寒補陽，一定少不了艾草，寒毒會損傷陽氣，那么我們在排寒的同時，也得把損失的陽氣補回來，陽氣足了，也有抵御寒毒的能力。

但身邊不少人都和我說過，艾灸的好處我們都知道，但時間不允許呀，每天下班回家就八九點，收拾收拾哪有精力去養生？確實人為了生活，常常身不由己，但這款艾灸貼，即使忙碌也不用愁！一撕一貼，就能幫我們排寒，貼上之后，該工作工作，該輔導孩子輔導孩子，都不耽誤。

此外還添加了薄荷、制川烏、干姜等草本。加上貼材選用無紡布，透氣性好，貼在身上不悶不熱，暖暖地很舒服，也不會燙傷皮膚，但是建議咱們皮膚敏感的朋友們，現在胳膊處試一試，有的人對膠過敏，出現紅腫的現象，這時候要及時停掉。

都是獨立的一貼貼，一撕一貼即可，幾秒鐘搞定，艾灸貼貼上8小時就可以撕下來，如果皮膚敏感，可以貼2~3小時，根據個人體質決定。小小一貼，攜帶著也方便，走到哪都是給身體排寒毒。