那么，脾胃到底最喜歡什么食物呢？

春天，我們赤腳走在土地上，去接地氣。秋天，地氣已涼，我們就吃一些最接地氣的食物，把最適合秋冬的能量，補養(yǎng)進身體里，因為是土地，所以無限平和。不上火，讓脾胃慢慢得到滋養(yǎng)，脾胃好了，無論你吃什么，都會得到更多氣血。

胡蘿卜：土里生，養(yǎng)脾，顏色黃，養(yǎng)脾，沉甸甸，養(yǎng)脾。

胡蘿卜土里生，得土氣，顏色黃橘的食物，都養(yǎng)脾胃，胡蘿卜沉甸甸的，他的質量密度很大，這樣的食物，本身就能補氣，你會發(fā)現(xiàn)很多人說話有氣無力，人比較虛，可以吃點沉甸甸的食物，補足自己的能量。

如果你腸胃里有積食，有消化不了的垃圾，吃點胡蘿卜，幫著消食解滯。腸胃中的邪氣，也會隨之而去。

最簡單就是煮上一點胡蘿卜粥。這個大家小方，來自著名的《壽世青編》的消食小方。

【怎么做】 將胡蘿卜洗凈切片，與大米同煮為粥。

如果你上一頓吃的撐撐的，沒有胃口，肚子脹脹的，都可以喝，小孩子尤其適合。

好的山藥是這樣，今年收獲之后，土壤很多年不能再種山藥，需要讓土地慢慢恢復養(yǎng)力。為啥？你看它根須那么多，特別能吸收土地里的精氣，把營養(yǎng)都吸收走了，沒法子再種山藥，只能種點別的了。

山藥甘、溫、平，歸肺脾腎三經(jīng)。《神農本草經(jīng)》老早就把它列為上品。它在土里得土氣，因為可以健脾，它有黏液，又可以補腎，山藥色白，又補肺氣，可以說人體上中下虛損了，都可用它調理。

新鮮山藥的產季已經(jīng)到來了，吃法也很多，簡單清蒸，煲粥都很好。即將萬圣節(jié)，和南瓜一起蒸，應時應景兒。南瓜色黃，也是健脾好物。

簡單這樣用：干山藥片7片 300ml水，煮20分鐘。也可以用燜燒杯，免去開火的麻煩，當然要悶上至少4個小時，抵得上煮水20分鐘的清甜。

說白了就一句話：生山藥煮水代茶飲，補氣養(yǎng)陰強身，體虛的人秋季可以常喝。

若是體質濕氣重，身體發(fā)沉不想動，軟肉肉多，舌苔有齒痕，可以搭配些健脾祛濕的茯苓、薏苡仁，幫身體清清濕濁。

除了天然原料，不額外添加化學劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖，身體無負擔。

這款糕，集白扁豆、雞內金、芡實等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜，一身輕松。

早上比較匆忙，來一塊，方便美味；下午餓了來一塊。

它富含美麗因子「異黃酮」，20~80歲女人都需要

可你知道嗎，每100g大豆中含異黃酮只有128mg，含量比較低，吸收率也不夠高，今天告訴大家一個好東西，它是植物中含異黃酮最高的，近年來成為泰國、日本等國豐胸、美白、祛痘、備孕榜上的新寵。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，葛根中存在多種化學成分，主要含有異黃酮類、三萜類、皂苷類和多糖類，其中含量最多成分為異黃酮類物質，含量為11.19% ～26.14% ，不同的產地含量略有區(qū)別。

如果你經(jīng)常心煩口渴、失眠多夢、上火、長痘、長斑、皮膚粗糙、毛孔大、無彈性、無光澤、身材變形，可以每天30克（每袋10克），堅持吃一段時間，你會發(fā)現(xiàn)葛根的美好，也歡迎吃過的姑娘留言分享。

不過，買葛根粉也是一門技術活，現(xiàn)在市面上野生葛根很難得，很多都是人工種植的，而人工種植的葛根所含異黃酮只有野生葛根的三分之一！

《本草》里，把藕稱為「靈根」，真是好聽又當之無愧。藕深藏荷塘泥土之中，既是水里生，也在土里長。

《神農本草經(jīng)百草錄》中說：藕者水土之精也，故能養(yǎng)脾胃之陰。生水底污泥之中，而無處不香，無節(jié)不通，故又能疏達脾胃之氣，而滋其血脈。

它與荷蓮一體，又得了蓮之靈氣，清心安神，養(yǎng)陰潤燥、有助睡眠。

除了濃藕湯，更方便的就是藕粉了。《隨息居飲食譜》中，盛贊它：老藕搗浸澄粉，為產后，病 后，衰老虛勞妙品。

藕粉用溫水調勻，再倒入足量開水，就立地成糊，是淀粉熟成的樣子啦。

最愛拈起桂花，撒到熱氣騰騰藕粉上的那一刻，瞬間有如滿隴桂雨?，加入大棗也很好