1.最大的免疫器官：

70%的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi)。腸道內(nèi)棲息著幾百種，總數(shù)100兆個(gè)不同的細(xì)菌，他們之間的平衡與健康，直接關(guān)系著我們腸道屏障能否好好發(fā)揮作用，保護(hù)健康。

2.腸道與口味：

3.心情不爽，從腸計(jì)議：

腸道內(nèi)的細(xì)菌影響著人的情緒狀態(tài)。

心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著，就像又陰又冷照不進(jìn)陽(yáng)光的地窖，正常的意識(shí)和情緒當(dāng)然會(huì)受到影響。

如果你也有以下幾種情況，就用它來(lái)調(diào)理下身體吧。

2. 脾胃虛寒、陽(yáng)虛體寒；

4. 腹部涼、宮寒、痛經(jīng)；

6. 睡不好，且舌頭兩側(cè)齒痕重；

4.腸子腦子一線牽：

這是為啥？該排走的垃圾沒(méi)有排出去，腸毒內(nèi)返，郁而成毒，化熱為火。久之便會(huì)上閉神竅。頭痛臉晦暗，更可怕的是，下面的竅不打開(kāi)，上面的竅便會(huì)被蒙蔽，腦子也要不開(kāi)竅了。

健康和美麗從腸內(nèi)開(kāi)始。大便通暢，則毒素得泄，機(jī)體升清降濁功能正常，濁毒不能上聚，面色自然容光潤(rùn)澤。若大便不暢，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，發(fā)為痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚斑疹。

你的腸道，還好嗎？一起對(duì)照?qǐng)D片來(lái)看下有害菌增多的信號(hào)吧：

1.請(qǐng)和膳食纖維做朋友

2.十字花科更厲害

3.來(lái)點(diǎn)天然發(fā)酵的食物

4.適當(dāng)斷食

可以是每餐控制在500卡以下，或是改喝蔬果汁，或兩餐時(shí)間間隔拉長(zhǎng)，都是容易執(zhí)行的輕斷食法。

5.減少抗生素的使用。

若要長(zhǎng)生，腸中常清，若要不死，腸中無(wú)屎。腸道的通暢至關(guān)重要。試試推腹排便，讓大便保持最佳狀態(tài)。

打嗝放屁（剛開(kāi)始的時(shí)候）

1.首先得抹點(diǎn)油，行氣活血，推揉也會(huì)更省力更深透。

推幾下肚子就咕咕叫了

用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內(nèi)臟。撥揉時(shí)，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來(lái)，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。而聽(tīng)胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見(jiàn)的，暢通啊舒爽啊。

別小看只有一招，熟能生巧，經(jīng)常推腹，手底下的感知越來(lái)越敏銳，肚子里哪兒有結(jié)節(jié)，哪兒有疙瘩，一推就知道，然后就可以有針對(duì)性的化解了。

吃點(diǎn)雞內(nèi)金，疏通淤堵

這些毒素垃圾積累久了，就會(huì)腐敗，發(fā)酵，粘連在腸道上，散發(fā)惡臭的味道，很多消化不好的人也容易發(fā)臭屁，可想而知我們腸道內(nèi)的環(huán)境得有多臟多差。

所以咱們的先祖，國(guó)醫(yī)泰斗張錫純老先生就利用了這點(diǎn)，以形補(bǔ)形，用雞內(nèi)金來(lái)清理我們腸胃中的垃圾，他在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中寫(xiě)道：“雞內(nèi)金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知......用雞內(nèi)金不但能消脾胃之積，無(wú)論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之?！?/span>

下面就分享幾道我之前給朋友做的雞內(nèi)金美食，營(yíng)養(yǎng)和味道都不錯(cuò)，她吃了一段時(shí)間也表示肚子舒服很多，特別開(kāi)心的說(shuō)，自己終于能順利放屁了！

雞蛋打散，加入適量的溫水和我們平時(shí)蒸雞蛋羹一樣，之后再放一勺雞內(nèi)金粉，攪拌均勻，隔水蒸。蒸熟后澆上香油，香醋和少許的醬油即可。

山楂，它不光能消積，還有行氣，活血，化瘀的作用，這在《本草備要》中都有記載。山楂有股特別的香味，吃起來(lái)也是酸酸甜甜的，正好能中和雞內(nèi)金的苦味。

之后把去核的山楂倒入破壁機(jī)中，打成山楂糊糊，再倒入鍋中加雞內(nèi)金粉和冰糖熬煮，期間不斷翻拌，等到炒到黏稠時(shí)，放到容器里冷藏即可。吃的時(shí)候撒上干桂花或是淋上糖桂花。

準(zhǔn)備雞內(nèi)金、山藥粉、面粉、黑白芝麻和鹽，雞內(nèi)金洗干凈炒熟，磨成粉，把雞內(nèi)金粉、山藥粉和面粉、芝麻、鹽倒入盆中，加水和成面團(tuán)，只有好烙餅一樣，搟成薄片，放到電餅鐺，每面烤2~3分鐘，表面金黃即可，烤的時(shí)候不用刷油，干干脆脆的才好吃。

為了大家都能嘗到這么一款營(yíng)養(yǎng)又美味的雞內(nèi)金山藥餅，我們特地定制了這樣一款小零食，配料只有雞內(nèi)金，鐵棍山藥，茯苓粉，鹽，芝麻和小麥粉，沒(méi)有雜七雜八的添加劑，地地道道兒時(shí)的味道。

雞內(nèi)金用的是三年以上散養(yǎng)的土雞內(nèi)金，散養(yǎng)的雞什么都吃，這樣的雞內(nèi)金才能“磨煉”出來(lái)，山藥用的溫縣壚土鐵棍山藥，云南的高山茯苓，無(wú)硫熏無(wú)漂白。

酥酥脆脆的口感，在嘴里大口咀嚼，越嚼越香，十分滿足，每一片都是獨(dú)立的包裝，干凈衛(wèi)生，開(kāi)袋即食，即使是出差、應(yīng)酬、聚餐，也都不怕再把腸胃給吃“堵”啦。

每個(gè)人腸道環(huán)境不同，單一飲食法或做法不見(jiàn)得適合所有人，如果發(fā)現(xiàn)沒(méi)效果就換種方式。一旦排便正常、糞便成形，表示找對(duì)方法了，你的腸道菌群正努力且快樂(lè)地工作著。