為啥秋天會有這么多的痰？

到了秋天，肺主肅降，正是肺氣開始變強的時候，如果說脾天生要把一切「化」掉的功能，那么肺，就是要努力把一切不干凈的東西清理出去，秋天，它肅降化痰的能力增強，那些存在肺里的陳年老痰就蠢蠢欲動地要出來了。

脾肺功能不強的人，一口痰咳不出來，咽不下去，是很難受的，身體能力不強的時候，借助植物的力量，把身體清理干凈，清清爽爽迎接秋天可好？

秋的燥，主要在于火。它能清除熱邪、身體的浮腫、心里的邪火。肺與大腸相表里，它能清肺也能利大腸，氣會很順，通大小便，便秘的朋友特別適合。

肝火旺有內熱的人建議秋天喝喝百合檸檬膏，這個喝起來潤潤的，檸檬維C又多，護膚美白超級好，潤腸通便。

檸檬味道很好，能補血滋陰、生津潤燥。很多便秘、干燥的人用都用檸檬改善了，因為它補的不僅是水，而且能補到我們屬于陰的血。

再加上檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；金桔理氣，散瘀血，祛風熱；橘皮開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機轉起來，將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。這就讓那種痤瘡啊，大痘痘啊，火癤子啊，那種頭蒙蒙的人情況改善。

排掉壞水，用好水來滋養自己

秋天的燥，則需要用好水來養護了。什么是好水呢，就是那種輸布全身，讓身體潤起來，而不是集結在一個地方滋生痰濕的水。

除了睡以外，第二個秋養的關鍵是吃。最好的莫過于潤燥的蓮子芡實粥了。

所以，秋季養生的重點就是補水潤肺，防秋燥。這時候我們在一日三餐的中要多吃一些湯粥之類的東西。

秋季身體內陽氣又弱。脾胃弱的人容易腹脹，消化不良，沒胃口，吃東西沒味道，大便不成型的問題。

不少女子白帶多其實就是身體濕重的表現，對于脾虛濕氣重的人可以芡實、白術、茯苓一起吃，如茯苓芡實粥、芡實山藥粥等。

蓮子：補益脾胃，祛濕的同時還能養心安神，心安能減少思慮，而思慮過多是脾虛的重要誘因。

芡實與山藥：均具有補脾止瀉的功效，補益效果相似，但芡實之固澀腎精，更有甚于山藥。而且濕氣重堵住中焦的人不能用山藥，從某種程度上看山藥是不祛濕的。

我們把山藥、茯苓、蓮子、芡實，磨成粉制作為養胃的好物。也是八珍糕的升級版，方便攜帶，走到哪吃到哪，時刻做到健脾滋陰！

芡實：健脾祛濕，能把體內的水濕排出去，幫助脾胃運化。

白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。

茯苓和薏米一定要有，它們一升一降，會讓體內的氣運作起來，茯苓能幫助脾清除水濕，加強運化能力，薏苡仁又是利水祛濕的，往下走。

加入人參，補脾益肺，補元氣，像本就體質虛弱的人再適合不過。小小一塊，濃縮了多種食材精華！

即使是牙齒狀態不好的中老年也能輕松吃，甜味很淡，不喜歡吃甜的朋友也可以放心吃，開袋即食，干凈衛生，也便于攜帶，裝在包包里，餓了隨時吃，每天2~3塊即可，也不要貪食過多