對于本身氣血不足的人來說，貓咪，就是最好的老師，學習貓咪這三件事，這個周 末，不做牛馬，做貓咪。

任 何時間，任 何地點，貓咪伸懶腰，舒展脊背，我們現(xiàn)代人久坐的太多了，不如來跟貓貓學習伸展的貓咪，成為一個骨正筋柔的生命。

吸氣，頭向前走，「心」向后走，背部下塌，臀部向上翹，傲嬌如貓。呼氣，頭回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落傘一樣圓拱飽滿，優(yōu)雅如貓。反復做10遍。

作為人類，還有一個變種，站著就能做，可以幫助你延脊柱伸展力，長期做，可以強壯雙腎等腹部器官，減少經(jīng)期下腹與骨盆部位的疼痛，還能增強血液循環(huán)，沉睡的大腦也會多過一些血。

2、吸氣，抬頭往上，伸展脊柱。呼氣，頭往下使臉部貼于雙腿，兩手肘稍彎曲，深呼吸。保持此姿勢，呼吸3～6次。

久坐身體氣血不通，腰不舒服，女孩子容易*經(jīng)不調，血色暗沉，身體怕冷，可以在這里貼上一個穴位貼，6小時，持續(xù)溫煦身體。

這款艾灸貼，即使忙碌也不用愁！一撕一貼，就能幫我們排寒，貼上之后，該工作工作，該輔導孩子輔導孩子，都不耽誤。

此外還添加了薄荷、制川烏、干姜等草本。加上貼材選用無紡布，透氣性好，貼在身上不悶不熱，暖暖地很舒服，也不會燙傷皮膚，但是建議咱們皮膚敏感的朋友們，現(xiàn)在胳膊處試一試，有的人對膠過敏，出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，這時候要及時停掉。

都是獨立的一貼貼，一撕一貼即可，幾秒鐘搞定，艾灸貼貼上8小時就可以撕下來，如果皮膚敏感，可以貼2~3小時，根據(jù)個人體質決定。小小一貼，攜帶著也方便，走到哪都是給身體排寒毒。

貓咪優(yōu)雅，因為大部分貓咪，并不會持續(xù)內耗，它們總是能找到一個舒適的姿勢來放松自己，他們擅長自我修 復和調節(jié)。

偶爾探出小腦袋張望世界，而不參與。舔毛睡覺獨處——這是他們自我充電的好時光。

深呼吸，*坐休息，泡澡，泡腳，獨處，就是我們的洞穴時光，讓自己充 分放松下來，給自己節(jié)能，給自己充電。

當氣血消耗過多的時候，常常感覺沒力氣，**也少了。需要慢慢補養(yǎng)氣血，支撐著我們吧生活過的熱氣騰騰。。

人類是唯一需要工作的動物，貓科動物除了必要捕獵，其余大部分時間都在休息，躺平。一說睡覺，真是秒秒鐘入睡。

最松弛的貓咪，莫過于躺平把手向上一仰的狀態(tài)，對于人類來說，當你感覺氣不順，壓抑，肝經(jīng)，心經(jīng)都不暢通的時候，也可以用這個姿勢來入睡，默默把經(jīng)絡疏通。

換季很多人睡不好，頭發(fā)也大把大把掉。平時心神失養(yǎng)、心力不足、煩躁、睡眠不好的朋友，可以睡前半小時用酸棗仁。下面介紹一個安神助眠方。

酸棗仁君，是歷代醫(yī)家針對失眠的上品，藥食同源，且性平味甘，能入心、脾、肝、膽四經(jīng)。

《別錄》：補中益肝氣，堅筋骨，助陰氣。

準備酸棗仁10克，蓮子50克，桂圓3顆，冰糖適量，把蓮子去芯，和酸棗仁一起放到養(yǎng)生壺中，加入適量的清水，放入冰糖，一起煮開即可。

很多朋友說，睡前喝了酸棗仁，睡得快，睡得沉，就是這個道理。酸棗仁養(yǎng)心、補肝血大家都很熟悉了，也能把外散的氣機收斂回來，保持穩(wěn)定。

酸棗仁膏特別適合這樣的朋友

• 夜里總是醒來

• 睡不好的第2天，需要補氣血

• 睡覺淺，夜里很容易醒來

• 不管睡得多晚，早上也是同樣的時間醒來

• 睡不好心情郁悶

• 肝血不足，*經(jīng)量少

酸棗仁膏無論是青年人還是老年人都能喝，尤其是咱們壓力山大的頂梁柱們，一定要養(yǎng)好身體，睡得好了，精神和身體才會更好，這樣無論是工作還是生活，也能更有沖勁兒。