01、到底什么是體寒

寒被稱之為萬病之源，中醫有“十女九寒”的說法，女性病多半與體寒有關。很多女性總覺得身體不舒服，到醫院檢查卻查不出毛病，這時候要警惕是不是“體寒”了。

02、這些壞習慣容易招來體寒

①經常不穿長袖衣物、裸露脖子、手腳不保暖等，容易導致熱量散失，使體溫下降，從而引起體寒。

③經常食用寒涼的食物，如冰鎮飲料、生冷食物、涼性水果等，會導致體內陽氣不足，從而引起體寒。

⑤長期熬夜導致身體疲勞，血液循環不暢，身體無法有效產生熱量，容易感到體寒。

03、這樣泡腳，祛寒效果加倍

花椒泡腳：花椒味辛、性溫，能溫經止血、散寒止痛、外用祛濕止癢。用花椒泡腳可以通絡散寒，對于虛寒、手腳冰冷、濕疹等都有很好的作用。

肉桂泡腳：肉桂有溫陽化氣、溫經通絡的作用，有助于改善足部寒盛和濕氣得不到運化的癥狀。經常用桂枝泡腳，對于足底怕冷、周身怕冷、陽氣不足、畏寒等人群有一定的改善作用。

我們若是想要真的調理改善，那就提前水煮，讓這些成分都融在水里，再去泡腳，不過咱們懶人這種難以堅持，所以我一般都是會準備一些針對性的泡腳液，免水煮，直接加到熱水里，攪拌攪拌，就融于水中了。

而且這里針對不同的問題，都有不同的草本配方搭配，像是針對體濕的，體寒的，以及體內瘀堵脂肪贅肉過厚的，我們按需選擇即可。

花椒祛濕包里面祛濕的草本很多，像是花椒，茯苓，藿香，艾葉，老姜，桂枝等都是祛濕化濕的，還有活血化瘀的益母草，紅花等，蘇葉，夜交藤祛風散寒，枳實破氣，打通身體的氣機。

老姜排寒包像是老姜，艾葉，肉桂等都是排寒的，還有祛濕止痛的伸筋草，透骨草，防風等，以及補氣血的當歸，桑枝等。

肉桂泡腳液大多都是驅寒行氣，舒活氣血的一些草本，化痰理氣。無論哪一款，都是經過專業調制的配方，適合大多數人的體質，針對性強，每次一袋，隨泡隨開，很方便，也不用自己加工搭配，泡腳時間控制在半小時以內即可。

泡腳過程中，這幾個小細節一定要注意！

②藥材可以根據自己的習慣和需求，選擇熬制后泡或者直接加入熱水中泡。

④在泡腳的過程中，可以逐漸加溫水，以保持溫熱感，但切勿過熱，以免燙傷皮膚。

⑥如果感覺非常寒冷，可以增加泡腳的次數，每天2-3次，堅持一段時間會有明顯的效果。

⑧對于孕婦、糖尿病、心腦血管疾病等特殊人群，應在醫生指導下進行泡腳。

除了泡腳，談談再給大家推薦一個祛寒代茶飲——紅糖姜棗茶。

做法：放在一起加水燉煮即可；如果沒有時間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以。

古方紅糖，補益氣血，養脾胃，老姜驅寒補陽的效果更佳，雖然味道辛辣，但是有了紅棗，枸杞，桂圓，紅糖等食材的中和，壓制了這股辛辣口感，吃上去辣中帶著醇香和甘甜。

食材天然健康，用的是有機天然姜制作而成的，西北大棗肉厚飽滿，膏方濃稠，里面還能看到紅棗果肉顆粒，吃的時候直接挖兩勺，用開水沖調即可飲用，甜滋滋的，早上來一杯，把脾胃的“小太陽”升起來。

作用：

②緩解寒冷：紅糖姜棗茶中的姜具有驅寒祛濕的作用，可以緩解寒冷引起的癥狀，如手腳冰冷、腹痛腹瀉等。

④補血益氣：紅糖姜棗茶中的紅糖和棗有補血益氣的作用，可以滋補脾胃，有助于增加血紅蛋白的合成和氧氣供應，提高機體的抵抗力和免疫力。

最后，談談想強調的是，體寒的治療、防護是一個長期的過程，需要耐心和毅力。同時，也需要根據個人情況制定具體的計劃和方法，做到個體化治療和防護。此外，要改掉那些招寒的壞習慣，還自己一個溫暖健康的身體！