1、減肥期間適量吃榴蓮一般不會長胖，不需要特殊的擔心，但過量食用還是會發胖的。

2、榴蓮屬于水果之王，而且榴蓮中的脂肪以及蛋白質是比較高的，熱量也比較高，如果過多的吃榴蓮會導致脂肪在體內堆積，從而出現身體發胖的現象。在減肥期間適當的吃一塊榴蓮，一般不會影響到減肥效果，但是盡量少吃。減肥期間可以吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，比如生菜或者火龍果以及香蕉等等，有利于促進減肥的效果，可以幫助排出體內的有害物質。

3、在日常生活中也可以做一些體育鍛煉，比如游泳或者打球等等。