蘋果和它是絕配，秋季要多喝它，補血養顏，營養易消化，好處多多
發布時間：2025-10-21閱讀(4)
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一晃眼就到了深秋，秋季到冬季過渡的階段，天氣出現很大的轉折，早晚的溫差會很大，人的情緒非常不好，身體非常困乏無論，氣色還非常差，總是覺得干活沒有力氣，感受嗓子不舒服，抵抗力很低下。到了40歲以上，每天要操心很多事情，不僅僅要還房貸車貸，還要抵抗歲月的摧殘，女性經常去美容院，但是效果都不太好，不如多吃一些水果，對皮膚有好處，也不會長胖。 
我們家每周都會囤積很多水果，比如說蘋果，柚子和香蕉，每到周末都吃不完，我們就會制作成各種水果羹湯，孩子才會吃。今天準備用蘋果，山楂，紅棗和銀耳制作一款水果羹——蘋果山楂紅棗銀耳羹，經過簡單的制作，湯品非常甘甜，營養全面，老少皆宜。想必很多人第一次聽說這款蘋果山楂紅棗銀耳羹，到底要如何制作呢？快一點學起來吧。蘋果和它是絕配，秋季要多喝它，補血養顏，營養易消化，好處多多。
【蘋果山楂紅棗銀耳羹的制作技巧】
準備一些食材：挑選1-2個大蘋果（蘋果是一種全年都能夠吃到的水果，水果的光照非常充足，甜度非常高，富含大量果酸，維生素和水分，秋冬季節要多吃，補充許多能量，加速腸道的蠕動，對肌膚健康有好處），干山楂25克左右，若干個大紅棗，銀耳一朵，少許枸杞子，冷水和溫水，冰糖少許，食鹽少許，其他調味品。具體制作順序：
第一步：提前選購好蘋果，山楂，紅棗和銀耳等食材，山楂用流水沖洗干凈，枸杞子也沖洗掉表面的灰塵。第二步：幾個紅棗洗干凈，去核切成小塊，將銀耳放在碗中，加上少許溫水泡發，泡軟后去掉根部，洗凈切碎成細末，最后控干表面的水分。
第三步：將燉鍋洗干凈，加上適量清水，放入一些銀耳碎，大火煮開，然后中小火煮15分鐘左右，中途可以用湯勺攪動，讓銀耳快速出膠。第四步：蘋果的果皮有一些臟東西，用食鹽反復涂抹，反復用清水沖洗，洗凈去掉里面的果核，切成若干塊狀，備用。
第五步：鍋中放入一些紅棗和山楂，繼續燉煮一小會兒，銀耳煮至濃稠，放入切好的蘋果（也可以去掉外皮，就可以省略去皮的這一步），繼續燉煮15分鐘。
第六步：最后放入一些冰糖，放入一些枸杞子，一起燉煮一會兒，讓水果的營養煮出來，也不會煮太爛。
第七步：關火盛出，這款蘋果山楂紅棗銀耳羹就烹飪完成了，愛美的女性要多喝它，肌膚更顯年輕。
蘋果山楂紅棗銀耳羹是一款口感軟糯的羹湯，里面選用蘋果，山楂，紅棗和銀耳，銀耳含有大量的果膠，水果里面含有大量的維生素和微量元素，經過簡單的烹飪處理，湯品甘甜，潤喉去火，好處多多。
網友們，你們是否喝過這道蘋果山楂紅棗銀耳羹呢？（文中的配圖都出自網絡）
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