在自然規律中，秋冬動植物更為肥美，吸收了春夏的精華，歷經沉淀，營養也更為豐富，俗話說秋收冬藏，秋天胃口大開也是為冬藏做準備。

這是由于吃進去的東西沒有完全被身體所用，都堆積起來了，漸漸地都轉為脂肪，咱們飯量大吃得多的朋友不要怕，學會這4招疏通身體的方法，把吃進去的都轉化為身體所需的營養，體內干凈，痰濕少，也不必擔心發胖了。

身體堵先堵肚子，很多飯量大吃得多的朋友，肚子這里都會下垂，不僅影響美觀，還會影響健康。

之后看一看瘀堵的位置在哪，對照下圖就可以看出是哪個臟腑的反射區瘀堵了哦。（男子3區在左，女子3區在右）九宮格的劃分是出自《靈樞經·九宮八風》，與中國傳統文化里的“洛書”關系非常密切。

發出咕咕水聲，則是平時吃進去的食物沒有被脾胃及時吸收運化，導致腹部積累了過多的濁水、痰濕，排出后，身體就會出現輕松通暢的感覺。

這套疏通全身的動作，從頭到腳都能涉及到，也非常適合咱們中老年朋友做，每天花上5分鐘，身體不堵更輕松。

腳與肩同寬，雙臂由前向后旋轉2圈，同時身體后傾、頭后仰再慢慢收回，重復做4次。這個動作可以調節人體陰陽，和十二經絡的氣血，舒展肩頸。

，雙腳與肩同寬，雙臂由后向前轉2圈，下腰后慢慢收回，重復4次。這個動作特別鍛煉腰背部，下腰的時候感覺有股力量在拉扯，經常腰背疼，手腳涼，虛寒怕冷的多練練。

，左弓步，十指交叉，掌心向上，左傾斜，同時用力拉伸，再慢慢收回，左右各做2次。這個動作非常適合咱們腹部贅肉多的朋友，可以很好地刺激腰部帶脈，做完腰身會有微微發熱的感覺。

，雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手微握拳，從膝關節內上方開始向上敲打至腹股溝，然后向后轉至膽經。我們身體瘀堵，體內的毒素痰濕就多，膽經是排毒的，肝經理氣，這個動作理氣排毒，把體內的濁氣排一排。(www.ws46.com)

，右跨步，雙腳與肩同寬，挺胸，雙手握空拳放于胸前，左右交替捶打2次，重復4次。秋季人的情緒多變，也容易積郁在心里，這個動作可以幫我們把積郁的邪氣都發散出去，釋放胸中的憋悶。

吃點雞內金，從內疏通

雞內金是家禽雞胃中一層內壁，是一種金黃色的膜狀物，把它撕下來洗凈曬干，就可以保存起來。健脾和胃，對于疏通脾胃有很好幫助。我們都知道雞沒牙，無論吃什么都是用吞的，吃下去的完全靠雞胃來吸收運化。

近代國醫大師張錫純，在《醫學衷中參西錄》中所說：“雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅鐵皆能消化，其善化瘀積可知……(脾胃)居中焦以升降氣化(脾胃升清降濁)，若有瘀積，氣化不能升降，以致脹滿，用雞內金不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之。”

唯一的缺點或許就是比較難吃，雞內金為雞的內臟，略苦又有內臟本身的腥味，故此做上一道美味的雞內金食物，也是非常重要的，否則吃不進去，也是白搭。

做法：把面盆里所有的食材混合均勻，加入適量清水，揉成面團，靜置20分鐘后，切成大小相等的面劑子。

中途可以翻個面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香濃郁，雞內金的苦味也被很好地掩蓋住了，吃起來又酥又脆。

茯苓可以祛體內的痰濕，還有化濁之效，幫助我們的脾氣升清，使體內氣機更順暢；山藥用的溫縣鐵棍山藥，相比于普通山藥，它的健脾理氣效果更強，雞內金清瘀，茯苓祛濕降濁，山藥健脾胃，而加入的黑白芝麻對氣血也有呵護，這些食材相互搭配，自然口感和營養都加分。

獨立包裝，感覺衛生，一片一包裝，不擔心吃不完浪費，每天來上兩片，身體的堵可不就化開了。

疏通完身體的最后一步，就要回歸到養脾胃上來，否則身體是清理干凈了，但若是脾胃運化有問題，我們吃進去的東西仍不能很好轉化為營養，又會變成痰濕濁物，這樣相當于費力不討好，又回到了原點。

我們要養脾胃，就得先知道脾胃是做什么工作的，脾胃主要作用是升清降濁，當我們飲食無度，經常吃一些肥甘厚膩或是饑一頓飽一頓時，就會影響到脾胃的正常升降，脾不升清，就容易肚子脹，吃進去的都變成廢物了，沒被身體利用；脾不降濁，則容易拉肚子，吃的東西沒被吸收都被拉出去了。

先說蓮子，有清心醒脾的作用，先把我們的脾胃給喚醒，就和我們早上起床一樣，只有鬧鈴響了，把我們從睡夢中叫醒，才能完成下面一系列的洗漱等。蓮子就是起到喚醒脾胃的作用。

雞內金上面有提到，是疏通的作用，麥芽行氣，且有擅長化解淀粉類的物質，秋冬人們都喜歡吃主食，吃多了分解不掉，就積在腹中，脹得難受，麥芽在化解這些的同時，還能幫我們把氣理理順。

這款八珍糕采用手工制作，揉面、制糕，均為經驗豐富的老師傅完成，之后再進行低溫烘焙，防止高溫破壞食材中的營養，使性味發生改變。濃郁的麥香，以及各種谷物果實，口感醇厚，豐富。

糕點不硬，咱們牙齒不太好的中老年朋友也能吃，每天兩口，輕輕松松養好脾胃。

秋天吃得多不用怕，只要身體內沒有痰濁瘀堵，脾胃棒棒的，吃得再多也會轉化為身體所需的營養和能量。