收，其實就是往回收，趨于內斂，這點跟春天正好相反，春天是往外生發、發散；秋天大多數植物開始枯萎，但它們不是死了，而是將能量營養都往根部集中內藏了，來年春天再重生；

皮膚有點干枯，不似之前的光滑了，甚至出現魚鱗狀等，這是津液往里收了；出汗減少了，汗也屬于津液，內收了；感覺到冷了，陽氣內收了；人感覺疲倦，“春困秋乏”，氣血內收了。

那秋收到底「收」什么？收津液、收熱氣、收氣血、收心神！怎么收呢？我們一個一個來看！

收津液

意思是酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，所以秋天“少辛增酸”是養陰的基本原則，多吃些酸味食物來收斂過旺的肺氣，少吃辛辣刺激的食物以減少肺氣的耗散；

肺就是個嬌滴滴的姑娘，冷不得熱不得，最討厭燥熱，因為秋燥最容易傷的就是津液，所以吃酸的生津是開源，清肺潤燥是節流，清肺潤燥是從源頭上減少津液的消耗。

如果沒辦法做到飲食多樣化，那我推薦大家喝我們的百合檸檬膏！

3潤：

蜂蜜具有養陰潤燥，生津止渴；

這三味，可以讓體內津液十足，把肺養得潤潤的，一切燥氣都沒了！

陳皮理氣、燥濕化痰；

適合哪些人？

2.眼睛干澀發紅

什么人不適合？

注意：女性經期不宜；脾胃虛寒者上火時可適當，癥狀消失后即停止！

津液屬「陰」，指的是人體可以被利用的「體液」，而「濕氣」指的是無法被人體利用的不正常的體液，痰濕質、濕熱質因為體液不能被身體所用，秋燥一點也不會客氣，照樣口干舌燥，狂喝水也不解渴，皮膚又油又干！

更適合現代人的體質。

芡實：健脾祛濕，能把體內的水濕排出去，幫助脾胃運化。

白扁豆：被稱為脾之谷，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人。

山楂：健胃消食，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。

酥酥脆脆的口感，咬上一口清甜不膩人，細細咀嚼能吃到食材顆粒。還有一點點淡淡的人參味，十多種食材營養都被慢慢消化，吃著很安心。

這款糕，集白扁豆、芡實等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜，一身輕松。

秋天養陰，現在已經不需要用喝姜棗茶、曬太陽來助長陽氣了，只要做好防寒這一點，就足夠把陽氣收得緊緊實實。

這里要特別說明一下， “春”指的“早春初春的春寒料峭時”，而非晚春的接近暑熱時，“秋凍”的“秋”也是指的“初秋”時，略有絲絲涼意時，而非指的此時此刻，即將進入晚秋！

所以沒有爆表的陽氣，千萬別“作”，如果還沒入冬，就把陽氣折騰得所剩無幾，冬天拿什么抵御寒冷，冬天腎藏什么？

哪三暖？上面說的3個部位：肚子暖、腰背暖、腿腳暖。尤其是怕冷的女生，可以備上肚兜保暖肚腹，披肩護住腰背，平時晚上堅持泡腳。

所以女性或者小朋友可以穿艾絨肚兜睡覺，不僅保暖，還不悶不捂。同時，陳年艾絨能在你熟睡期間，默默幫你溫煦臟腑陽氣，把寒濕趕走，一舉多得。

這段話可以說是艾絨肚兜的最佳注解了。像常年待在空調房、愛喝冷飲、愛熬夜的人，包括很多喜歡穿露臍裝，內衣單薄的女性，都容易被寒氣入侵，損傷陽氣，導致「臍腹畏冷」。

李時珍在《本草從新》記載：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽。」這款肚兜精選南陽道地原產的陳艾制絨，能幫大人抵抗寒氣、行氣活血，又能調治嬰兒腹痛、泄瀉、預防感冒、增強消化功能。

而材質和工藝也不馬虎，選用親膚棉布材質手工精制，且艾絨內膽特地做了分格固定，讓艾絨更貼膚、更均勻，可拆洗的設計也很貼心，用起來非常方便。

收氣血

適量的運動，可以增強氣血、使肺氣得宣，是挺好的，但一定不能運動到大汗淋漓，也不能過度，以免散發陽氣。

盡量晚上10點就睡覺，老人孩子9點就睡，實在做不到那么早，最晚不宜晚過子時（晚上11點），夜裡11點到早上5點，這6個小時是睡覺的黃金時間。

如果你睡眠不好，入睡困難、愛做夢、早醒等，建議你吃點酸棗仁膏，尤其適合用腦過度、愛操心的人！

還有思傷脾，耗氣血，那咱們就用桂圓、大棗把氣血補回來，而且桂圓、大棗都是補心脾的，用腦過多、愛操心的人心脾都虛！

不過，白天喝了會想睡覺，影響工作學習，最好晚上睡前2小時喝。高空作業、開車、從事危險工作期間一定不要喝，孕婦哺乳期也不適合。

收心神

我們能看到的所有東西，紅花、綠葉、果蔬，由生機勃勃，變成草木凋零， 而秋雨，秋風，秋寒，都在一分一分的增加我們的“悲秋”的程度！

做好上面幾點，讓肺氣充足，把陽氣緊緊的收到體內，就不容易悲秋了。

還有好好享受這難得的秋高氣爽，旅游、登山、徒步，聚會交友，讀書寫作，琴棋書畫，做自己喜歡的事情，讓每一天都充實精彩，哪還有時間悲秋呢！