1、減肥期間適量吃茄子不會(huì)胖。

2、茄子的熱量相對(duì)來說是比較低的，每100克茄子中只含有23千卡的熱量。茄子含有大量的膳食纖維很容易被機(jī)體消化吸收，一般情況下，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

3、同時(shí)茄子中的膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排毒減脂是有一定輔助作用的。另外食用茄子后容易使人具有飽腹感，可以防止過量的進(jìn)食，對(duì)控制體重較為有效，在減肥期間是可以適量食用的。

4、減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

5、同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。(www.wS46.com)