那么，脾胃到底最喜歡什么食物呢？

春天，我們赤腳走在土地上，去接地氣。秋天，地氣已涼，我們就吃一些最接地氣的食物，把最適合秋冬的能量，補(bǔ)養(yǎng)進(jìn)身體里，因?yàn)槭峭恋兀詿o(wú)限平和。不上火，讓脾胃慢慢得到滋養(yǎng)，脾胃好了，無(wú)論你吃什么，都會(huì)得到更多氣血。

胡蘿卜：土里生，養(yǎng)脾，顏色黃，養(yǎng)脾，沉甸甸，養(yǎng)脾。

胡蘿卜土里生，得土氣，顏色黃橘的食物，都養(yǎng)脾胃，胡蘿卜沉甸甸的，他的質(zhì)量密度很大，這樣的食物，本身就能補(bǔ)氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，人比較虛，可以吃點(diǎn)沉甸甸的食物，補(bǔ)足自己的能量。

如果你腸胃里有積食，有消化不了的垃圾，吃點(diǎn)胡蘿卜，幫著消食解滯。腸胃中的邪氣，也會(huì)隨之而去。

最簡(jiǎn)單就是煮上一點(diǎn)胡蘿卜粥。這個(gè)大家小方，來(lái)自著名的《壽世青編》的消食小方。

【怎么做】 將胡蘿卜洗凈切片，與大米同煮為粥。

如果你上一頓吃的撐撐的，沒(méi)有胃口，肚子脹脹的，都可以喝，小孩子尤其適合。

好的山藥是這樣，今年收獲之后，土壤很多年不能再種山藥，需要讓土地慢慢恢復(fù)養(yǎng)力。為啥？你看它根須那么多，特別能吸收土地里的精氣，把營(yíng)養(yǎng)都吸收走了，沒(méi)法子再種山藥，只能種點(diǎn)別的了。

山藥甘、溫、平，歸肺脾腎三經(jīng)。《神農(nóng)本草經(jīng)》老早就把它列為上品。它在土里得土氣，因?yàn)榭梢越∑ⅲ叙ひ海挚梢匝a(bǔ)腎，山藥色白，又補(bǔ)肺氣，可以說(shuō)人體上中下虛損了，都可用它調(diào)理。

新鮮山藥的產(chǎn)季已經(jīng)到來(lái)了，吃法也很多，簡(jiǎn)單清蒸，煲粥都很好。馬上萬(wàn)圣節(jié)，和南瓜一起蒸，應(yīng)時(shí)應(yīng)景兒。南瓜色黃，也是健脾好物。

簡(jiǎn)單這樣用：干山藥片7片 300ml水，煮20分鐘。也可以用燜燒杯，免去開(kāi)火的麻煩，當(dāng)然要悶上至少4個(gè)小時(shí)，抵得上煮水20分鐘的清甜。

說(shuō)白了就一句話(huà)：生山藥煮水代茶飲，補(bǔ)氣養(yǎng)陰強(qiáng)身，體虛的人秋季可以常喝。

不喜歡自己搭配，也可以備些商城的四神湯散，這些食材里面都有，吃起來(lái)也方便，日常代茶，加到粥里，打豆?jié){都可以↓

它富含美麗因子「異黃酮」，20~80歲女人都需要

可你知道嗎，每100g大豆中含異黃酮只有128mg，含量比較低，吸收率也不夠高，今天告訴大家一個(gè)好東西，它是植物中含異黃酮最高的，近年來(lái)成為泰國(guó)、日本等國(guó)豐胸、美白、祛痘、備孕榜上的新寵。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葛根中存在多種化學(xué)成分，主要含有異黃酮類(lèi)、三萜類(lèi)、皂苷類(lèi)和多糖類(lèi)，其中含量最多成分為異黃酮類(lèi)物質(zhì)，含量為11.19% ～26.14% ，不同的產(chǎn)地含量略有區(qū)別。

如果你經(jīng)常心煩口渴、失眠多夢(mèng)、上火、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、皮膚粗糙、毛孔大、無(wú)彈性、無(wú)光澤、身材變形，可以每天30克（每袋10克），堅(jiān)持吃一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)葛根的美好，也歡迎吃過(guò)的姑娘留言分享。

不過(guò)，買(mǎi)葛根粉也是一門(mén)技術(shù)活，現(xiàn)在市面上野生葛根很難得，很多都是人工種植的，而人工種植的葛根所含異黃酮只有野生葛根的三分之一！www.ws46.com

《本草》里，把藕稱(chēng)為「靈根」，真是好聽(tīng)又當(dāng)之無(wú)愧。藕深藏荷塘泥土之中，既是水里生，也在土里長(zhǎng)。

《神農(nóng)本草經(jīng)百草錄》中說(shuō)：藕者水土之精也，故能養(yǎng)脾胃之陰。生水底污泥之中，而無(wú)處不香，無(wú)節(jié)不通，故又能疏達(dá)脾胃之氣，而滋其血脈。

它與荷蓮一體，又得了蓮之靈氣，清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)燥、有助睡眠。

除了濃藕湯，更方便的就是藕粉了。《隨息居飲食譜》中，盛贊它：老藕搗浸澄粉，為產(chǎn)后，病 后，衰老虛勞妙品。

藕粉用溫水調(diào)勻，再倒入足量開(kāi)水，就立地成糊，是淀粉熟成的樣子啦。

最?lèi)?ài)拈起桂花，撒到熱氣騰騰藕粉上的那一刻，瞬間有如滿(mǎn)隴桂雨?，加入大棗也很好