生活中，我們總會遇到各種煩惱和壓力，這些負面情緒有時會讓我們感到無所適從。然而，有一種簡單而有效的方法可以幫助我們緩解心煩——在心里默念三句話。這三句話不僅能夠讓我們平靜下來，還能幫助我們找到解決問題的思路。

第一句：一切都會過去。當我們心煩意亂時，常常會被眼前的困境所困擾，仿佛整個世界都在與我們作對。然而，我們必須明白，無論多么艱難的時刻，終究都會過去。再大的風浪也會隨著時間的流逝而平息。

就像蘇軾在《赤壁賦》中所寫：“寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟。”我們的煩惱在宇宙的長河中不過是滄海一粟，微不足道。

當你因為工作壓力而心煩時，默念“一切都會過去”，你會逐漸放下對當前困境的執著，看到更長遠的目標。

第二句：我值得擁有更好的。心煩時，我們往往會對自己產生懷疑，覺得自己不夠好，不值得擁有幸福和成功。然而，我們必須記住，每個人都有自己的價值和獨特之處。

就像泰戈爾在《飛鳥集》中所說：“如果你因失去了太陽而流淚，那么你也將失去群星了。”我們不應該因為一時的挫折而否定自己，而是要相信自己值得擁有更好的未來。

當你因為人際關系問題而苦惱時，告訴自己“我值得擁有更好的”，你會重新找回自信，積極面對問題。摘自: www.ws46.com

第三句：行動是解決問題的唯一途徑。心煩時，我們常常會陷入無止境的思考和擔憂中，卻忽略了最實際的做法——采取行動。無論問題多么復雜，只有通過實際行動才能找到解決的辦法。

正如愛因斯坦所說：“思考是人類最大的樂趣之一，但思考必須是行動的助手，而不是替代品。”只有將思考轉化為行動，我們才能真正解決問題，走出困境。

當你因為學業困難而焦慮時，提醒自己“行動是解決問題的唯一途徑”，你會鼓起勇氣，采取行動去克服困難。

心煩意亂時，記得在心里默念這三句話，行動是解決問題的唯一途徑。這三句話如同心靈的良藥，能夠讓我們在困境中找到平靜和力量。