我們現在都叫「重陽」了，其實古時候更多是稱作「重九」。《易經》中把「九」定為陽數，而九月九日，兩九相重，就有了「重陽」這個說法。

“九”與“久” 相諧，有長壽、長久之意。魏文帝曹丕在《九月與鐘繇書》里寫到：「九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久。」

又有古云：「重九，吉上吉，宜行諸事」，這可謂是一年里最吉祥的日子了。

在這樣吉祥的日子，宜做吉祥之事！早在先秦之前，最初的重陽是祭祀天地先祖的，這可以說是吉祥之事的最高規格了；

如今我國有些地方還傳承著重陽節祭天祭祖的傳統習俗，隆重程度不亞于清明節，不過也有很多地方以其他的方式表達這份吉祥之意，我們一起來了解一下！

賞菊節：采菊花，釀造菊花酒

詩人陶淵明最愛重陽節了，他在《九日閑居》中說：「余閑居，愛重九之名。秋菊盈園，而持醪靡由，空服九華，寄懷于言。」九九重陽，看著滿園盛開的菊花，喝著菊花酒，太舒坦了。

但別以為陶淵明就只是個文人雅士，只知道賞花飲酒，他還在文里解釋說「酒能祛百慮，菊解制頹齡」，美酒可消愁慮，菊花能防 衰 老，這分明就是養生大法啊！(www.ws46.com)

而這個養生大法最妙之處是在于采菊的時間，菊花必須九九重陽當天采摘。《風土記》講：「九月九日采菊花……久服令人不老」，今天采摘，最得時令之氣。

最經典的菊花酒釀造法，在漢朝的《西京雜記》里：「菊花舒時并采莖葉，雜黍米釀之，至來年九月九日如熟就飲焉，謂之菊花酒。」

正經菊花酒要釀夠一年，頭年重陽采下盛開的菊花和少許枝葉，摻入釀酒的黍米當中，加入酒曲來釀制，到第二年的重陽節就可以開封飲用了。

菊性涼，疏風清熱，可治皮膚之風、肌肉之濕；酒大熱，通行一身之表，能入到皮腠絡脈。兩者正好涼熱中和，酒又帶著藥性行走到皮膚腠理間，確實能祛除肌膚的風濕之氣，起到「制頹齡」的 效 果。

吃重陽糕、吃羊肉面

《夢華錄》中說：重九，都人以粉面為蒸糕相遺，上插剪彩小旗，糝饤果實如石榴子、栗子、銀杏、松子之類。

這就是最初的重陽糕，古人重陽作糕的本意是：九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高。

有些地方重陽節要吃羊肉面。“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。

從養生的角度看，白面健脾補虛，羊肉補益精血，暖身驅寒，重陽之后可以適當進補了！

隨著年齡的增長，加上操心勞累、熬夜晚睡、睡不好、用眼多，用腦多，很多人有腎虛、肝血不足；視力下降、掉頭發、睡眠淺、多夢、醒得早、夜尿多、腰膝酸軟......

重陽之后可以適當吃些羊肉、肉蓯蓉、桑葚、黑芝麻、枸杞、覆盆子、黑豆、墨魚、烏雞等，補養肝血腎精！

醋泡黑豆，養護你的眼睛和頭發

《沈氏女科輯要箋正》里說：“黑豆專補肝腎真陰，是養陰無上妙藥。”補肝腎之陰，就是補肝血、腎精。

醋是入肝的，可以收斂，用醋泡過的黑豆，可以把黑豆的滋補之力，引到肝里，養眼睛特別好。很多人說吃了醋泡黑豆，視力變好了，眼睛不干不癢了！

醋泡黑豆，對頭發也好，腎其華在發，發為血之余，精血補上來了，頭發自然烏黑濃密。養馬的人最知道黑豆養發的厲害了，養馬的人會給馬喂黑豆，吃了黑豆的馬鬃毛特別茂密有光澤！

更為難得的是，醋泡黑豆還可以延緩衰老，唐代的《本草拾遺》說：「黑豆明目鎮心，溫補。久服醋泡黑豆，好顏色，變白不老。」從現代醫學的角度來解釋，黑豆中含有一種叫花青素的物質，它能抗yang化！

如果覺得自己做太麻煩，可以吃我們做好的六寶黑豆，「精選江蘇大豐的綠心黑豆，洗凈蒸制4小時，再用山西清徐縣的三年陳釀醋，搭配枸杞 桑葚 蜂蜜，繼續自然發酵一個月」。

味道很好，口感微酸帶甜，打開就能吃，當零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味劑，不含防腐劑，大人孩子、孕婦哺乳期寶媽都適合。今天買4送1，可以多買幾罐，一家人吃！

重陽登高：賞景游玩，心曠神怡

登高是重陽節活動的重頭戲，晉朝周處的《風土記》就將重陽節譽為“登高會”，以重陽相會，登山飲菊花酒，謂之登高會, 又云茱萸會。

重陽節為什么要登高呢？

相傳，在古代的時候，每逢重陽節前后，就會有瘟疫之氣在屋宅內肆虐，讓人們染上災病。

為了躲過一劫，人們選擇在那個時間離開家，結伴爬到高處，躲避疫氣的侵襲。慢慢的，這樣的習慣就流傳了下來。

當然，以我們現在的眼光來看，重陽節，秋意正濃, 天朗氣清，葉紅菊黃， 正是登高望遠，飽覽秋色的大好時光，令人心曠神怡。

從養生的角度看，登高最大的好處就是：養心肺。

首先山上空氣好，特別是樹木多、有溪水瀑布的山，負離子含量更高，通過一呼一吸，吸入清氣呼出濁氣，相當于洗肺！

中醫認為：肺主一身之氣，它對氣的感知也是最敏銳的，登山的過程從下往上，應升，下山的過程從上往下，應降，肺的氣機也就在升降之間得到了調整。

而且在爬山的過程中，可以拋掉一身的煩惱緊張焦慮，放松心情，促進血液循環，改善心腦的供血，對提高身體素質很有幫助。

古人登高是要配茱萸的

唐朝詩人王維有句詩歌寫到：「遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人」；《風土記》中講：「是月九日，采茱萸插頭簪，避惡氣而御初寒。」

我們的老祖宗認為，茱萸這個結著紅色果子的植物，不僅能入藥祛病，戴在身上還能起到驅除邪氣、惡氣的效 果；可以采摘一些插在頭上、身上任 何位置，感受一下重陽的氣息吧。

如果找不到茱萸，可以佩戴朱砂；朱砂不僅名字跟茱萸很接近，連顏色都很像茱萸紅色的果實，而且朱砂更是公認的辟邪神器，陽氣很足；

朱砂，是《神農本草經》上品，對內能「主身體五藏百病，養精神，安魂魄，益 氣明目」，對外可「殺精魅邪惡鬼」，

《神農本草經注疏》

我們的朱砂不貴，是當藥 材而不是首飾來分享給大家，你平時如果思慮過重，經常害怕，擔憂，也適合佩戴朱砂，心定了，念頭會不一樣。有朱砂手串，朱砂吊墜、朱砂平安扣，多種款式隨你選擇。

不方便登山？那就敲打膻中穴，隨時隨地養護心肺

如果比較忙，沒時間去登山，可以敲打膻中穴，隨時隨地養護你的心肺！

膻中穴為氣之所會，是心包經的募穴，是理 氣要穴，每天敲打幾分鐘，有種爬山回來的舒暢感。

雙手合十，掌根對敲膻中穴，持續敲上100下，嘴巴微張吐氣，把心肺郁著的濁氣吐出來，特別舒坦，心花怒放，不開心的時候也可以多做這個動作。

現在心肺、心腦血管問題越來越年輕化了，跟久坐不動、飲食不節、熬夜、壓力大等生活方式有關系。

《晶珠本草》記載：“沙棘利肺止 咳，活 血化瘀，利心臟血脈，消痰濁，補益人體血液。”

最吉祥的日子，盡量避免3件不合時宜的事

1、不讓長輩做飯，陪伴就是最好的禮物，親 自下廚或帶父母出去游玩聚餐，聊表孝心！

2、不宜送菊花，賞菊花可以，但卻不適合送菊花，因為在所有花朵中，菊花是用來祭奠的，尤其是黃色和白色的菊花。

3、不宜互道快樂，可以互道一聲：重陽安康、重陽安泰、重陽平安，更為應時應景！