容易累吃些益氣和胃的桃子、蘋果，吃肉多搭配開(kāi)胃消食的山楂、葡萄、柚子，預(yù)防秋燥多吃滋陰清煩熱的梨、獼猴桃、石榴......

秋后少吃寒涼的瓜

《法天生意》：立秋后十日，瓜宜少食。

入秋時(shí)脾胃陽(yáng)氣漸盛，胃口變好，但陽(yáng)氣還不充足，“秋瓜壞肚”，寒涼的瓜果吃太多，寒濕積聚，很容易傷脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)腹脹、消化不好、大便不成形、拉肚子等煩惱。

濕氣重，少吃涼潤(rùn)的水果

梨被稱為百果之宗，生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰，其滋潤(rùn)的力量很強(qiáng)。

濕氣重，苔白膩有齒痕，吃甜、吃肉嗓子容易有痰，白痰多咳嗽，怕吃涼，怕冷的人就不適合多吃涼潤(rùn)的食物。

脾胃差濕氣重，秋季又干燥出現(xiàn)煩熱，鼻子干，嗓子干疼，干咳或有少量黃痰，喝水不解渴，皮膚干、癢、起皮，便秘，手腳心熱，煩躁，睡眠差等煩惱怎么辦呢？

每周煮2-3次健脾潤(rùn)唇湯，健運(yùn)脾胃、滋養(yǎng)氣血、生津清火。

做法：

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，煮至水果熟軟即可

最關(guān)鍵的還是要調(diào)理好脾胃清除痰濕。

不用刻意想著天天用這些煮水做菜，做飯煮粥、煲湯、打豆?jié){、做糕點(diǎn)時(shí)順手放一些就可以。

不喜歡自己做飯，建議你每天吃2塊八珍糕。拆開(kāi)包裝就能吃，更適合現(xiàn)代人的體質(zhì)。

咬上一口清甜不膩人，細(xì)細(xì)咀嚼能吃到食材顆粒。除了天然原料，不額外添加化學(xué)劑、增味劑，為了讓食材更好的口感，也是采用了健康有益的麥芽糖。

陽(yáng)氣虛，少吃寒性水果

自古寓意吉祥，代表事事如意的柿子，對(duì)脾胃寒的人則是不小的災(zāi)難。

但脾胃虛寒，痰濕內(nèi)盛，外感咳嗽，脾虛泄瀉，*經(jīng)期間，缺鐵性貧血等就不適合吃寒性的柿子。

脾胃虛寒，手腳涼，怕涼怕冷的人，吃了寒性的水果，運(yùn)化不了，就容易加重陽(yáng)虛的問(wèn)題，寒性的荸薺、甘蔗、柚子、獼猴桃等也要少吃。

脾胃是“后天之本”，脾胃不好的人，無(wú)論吃什么，消化吸收的效率都低，哪怕是進(jìn)補(bǔ)的東西，吃完效果也會(huì)打折扣。

這時(shí)調(diào)理氣血的關(guān)鍵，不是進(jìn)補(bǔ)，而是先恢復(fù)脾胃功能。脾胃好，吃正常的三餐就能慢慢把氣血養(yǎng)上來(lái)，而不是一直進(jìn)補(bǔ)，氣血還是很虛。

也可以用商城的姜棗膏，只有焦作懷姜 新疆大棗，沒(méi)有加糖和其它亂七八糟的東西。

特別是忍不住吃了寒涼水果，冰棍冷飲，肚子不舒服，天氣降溫，都可以用它來(lái)暖一暖。

也可以睡前貼南師肚臍貼，配方是南懷瑾先生留下的。祛寒濕的艾絨、花椒，補(bǔ)心脾的桂圓，按照1:1:1的比例搭配。

如果你也有以下幾種情況，就用南懷瑾老先生的灸臍法來(lái)調(diào)理下身體吧。

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼，寒氣重；

臉部、頭發(fā)愛(ài)出油、體內(nèi)痰濕重；

體內(nèi)濕氣重；

抵抗力弱，容易受寒。

很多朋友用了晚上睡得好，早上起床會(huì)排氣、拉出很多便便，還有人肚子里的寒水化散排出之后，肚子變小了！上熱下寒的朋友也可以貼腳底涌泉穴，引火下行，把火氣變成元?dú)猓?/span>