1、吃土豆會(huì)輔助減肥。土豆中含有大量膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時(shí)可以減少吃其它熱量較高的食物來(lái)達(dá)到減肥的效果。

2、土豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，一般在減肥期間吃土豆可以達(dá)到輔助減肥的效果。因?yàn)橥炼沟暮橇勘却竺住⒚鏃l等食物較低，并且土豆含有大量膳食纖維，吃土豆時(shí)減少吃主食以及高熱量的食物，可以增加飽腹感，使胃腸蠕動(dòng)速度加快，將油脂和毒素快速排出體外，有利于減肥。

3、在日常生活中，減肥要注意科學(xué)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能夠消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到健康減肥的目的。