“人工智能越來越好了，”“在某種程度上，我們已經是半機器人了，你有手機、筆記本電腦和設備。我的意思是今天，如果你不帶上你的手機，就好像你有肢體缺失綜合癥。我們已經是半機器人了。”

這就導致一個很常見的問題，用眼過度。我練太極拳，我們武行說“眼就是神”，眼睛是人精、氣、神中最高級別，信息級別“神”的體現。用眼過度的人，先從就老了。

早衰、掉頭發，引發睡眠問題

吐槽無力啊，沒辦法。我們搞養生的也是一邊作死一邊養，要是不能好好玩，活著有什么意思呢。

如果你也長時間用手機，眼睛疼，眼睛干澀，熬夜。

如果你睡覺老愛做夢，夢多，早晨醒來也忘不掉。

如果你*經量近幾個月變得越來越少，眼睛時常有紅血絲，還非常干澀。

如果你睡醒起來也不覺得休息好了，反而感到很累。

如果你非常容易受到驚嚇，總是害怕。

這都是身體在提示你心神耗傷，肝血不足了。

肝血不足是很容易讓人過早衰老的。肝血不足，不能到上面滋養于頭面，所以人容易面色憔悴，頭發也比別人白得早。

肝在體為筋，爪甲為筋之余，筋失所養，容易肢體麻木，身體僵硬，指甲也沒有光澤。年輕的小孩子都是皮膚頭發發光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，這些細節上都會失色，人也有憔悴之香。

肝血不足生殖系統激素分泌受影響，性征也會弱，胸部容易下垂，皮膚也容易粗糙。

肝血不足會導致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和陰精，導致人更容易焦慮和煩躁，老得快，這是個死循環，我們還是要打斷這個循環的。

其實睡眠是我們身體最重要的自我修復時間，只要能先把睡眠調理好，其他身體的問題都有機會被本來就非常智慧的身體系統自動修復。

第一養心安神，讓精神方面安定下來，不焦慮，第二要滋養肝血，讓物質層面富足起來。

酸棗仁是《神農本草經》中上品藥，什么叫上品呢？最好的東西叫做上品。

我們心神消耗，肝血不足，是常年積累才形成的，補益也不是一兩天就能補上的，所以酸棗仁第一個好處就是對身體毫無傷害，可以令我們“神形具備”，長期都可以用。

酸棗仁性味酸平，能治心腹寒熱，邪結氣聚，四肢酸疼濕痹，煩心不得眠，肚臍上下疼痛。能補中益肝氣，又能溫膽氣，還能補脾養血。漢代大醫家張仲景經常用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠，我們也在酸棗仁湯的基礎上進行加減改動，做了酸棗仁膏，讓安神助眠效果依舊，味道卻更加酸甜可口，很多人都喜歡吃。

對于很多因為肝血不足而晚上虛煩不眠的人，配上了補血益心脾的桂圓、健脾益氣的茯苓，讓身體從食物中吸取的營養更多，氣血化生更多，補益肝血，肝有血可藏，外加桑椹滋陰養血，健脾益氣，取用于“肝腎同源”，中醫認為精血同源，體內陰精與血在一定條件下是可以轉化的，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補肝腎的時候一般都是同時滋補，互相化生增強滋陰的效果，兩者配合補益肝血，還能健補脾胃，與桂圓、茯苓一起增強健脾益氣、化生氣血。

過度用眼，面部氣血瘀堵：

一雙眼睛的樣子，就是你體內氣血的狀態。那些氣血充足的美人，無一不是頭發和眼睛都發光的。

胃經廢水淤積、受寒：黑眼圈、眼袋

膽經、三焦經不通：眼角皺紋

如果它們不通暢，那氣血就像被“堵”在了路上，不能滋養眼周，就容易產生魚尾紋。膽經不通，還容易易形成痘痘和黃褐斑，眼睛充血、干澀、疲勞等。

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比如上了年齡、、黃暗。按摩后當下皮膚紅潤，之后氣血跟不上就又返回了常態。

脾肺功能不強的人，一口痰咳不出來，咽不下去，是很難受的，身體能力不強的時候，借助植物的力量，把身體清理干凈，清清爽爽迎接冬天可好？

溫膽湯，可是祛濕化痰的千年古方，解郁化痰效果杠杠的，我們一起來看看它神奇的組合：

枳實、陳皮化濕行滯氣；茯苓以利濕并寧心安神；

生姜驅寒暖中、行氣止嘔；甘草補中，大棗補氣血、安心神。

脾胃虛弱、濕氣重的人，我建議用來泡腳，因為這種情況下脾胃對湯藥吸收的效果還不如泡腳好，最好連泡半個月。

即便你沒有痰濕，也可以經常用這個方子泡腳，因為它不但祛濕化痰，還能安神啊，我們現在生活節奏那么快，工作壓力那么大，大多數人屬于用腦過度、想事情太多，緊張焦慮的，肝郁、脾虛、睡眠不好的人特別多，用溫膽湯泡完腳，輕輕松松睡大覺，別提多舒服了。