長(zhǎng)大后，這本領(lǐng)就更重要了，畢竟甲方的臉色決定了能不能賺錢，領(lǐng)導(dǎo)的臉色決定了能不能漲薪……

今天的文章，聊聊「望診」，中醫(yī)是如何「看臉色」的。一眼看出一個(gè)人的「健康運(yùn)」，身體好不好，看臉就知道。

電影電視里，常有半仙嚇唬人，說什么姑娘印堂發(fā)黑，恐有劫難，這大概率是忽悠。但要是中醫(yī)給你講，你這氣色不大好啊……那可得提起十二分精神了。

扁鵲是神醫(yī)，但色診可不是神話，而是中醫(yī)診法的一種。我們總講「望聞問切」四診，望是第一位的，不僅快捷，而且準(zhǔn)得驚人。

中醫(yī)講「有諸內(nèi)者，必形諸外」，看著像是皮膚問題，也是因?yàn)槔镱^的毛病，才在外表有所映現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話「肝熱病者，左頰先赤」，一說左臉紅，基本上肝熱沒跑了。

中醫(yī)不是慢郎中，簡(jiǎn)單的小病，望診問診快速抓住病機(jī)，單用外治 食療，也可以效如桴鼓。

望診神奇，但入門并不難。就像數(shù)學(xué)題套公式那樣，簡(jiǎn)單能上手。關(guān)鍵是真管用，每天早上照鏡子，就相當(dāng)于能快速做個(gè)體檢了。從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的身體情況，有沒有啥要注意的。

兩眉之前對(duì)應(yīng)肺臟，就是我們常說的「印堂」。最好是白里透紅，最忌發(fā)黑。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發(fā)白凹陷是血虛氣虛；發(fā)青有瘀滯。有些肺結(jié)節(jié)的人，印堂會(huì)坑洼不平，也是一個(gè)提示。

心臟對(duì)應(yīng)上眼瞼之間的位置。明顯發(fā)紅提示心火旺，容易心煩頭痛、失眠多夢(mèng)；泛白則是心氣虛，容易受驚嚇；青紫發(fā)暗，可能有血淤胸痛。如果這里明顯偏紅或者偏暗，又容易心悸胸悶，最好去做個(gè)檢查。

兩眼之間鼻梁位置對(duì)應(yīng)肝。如果發(fā)紅可能是肝火偏盛，往往小便發(fā)黃，易怒、眼睛紅癢、女性經(jīng)量大；常年青黑色的話，提示慢性肝病。你看經(jīng)常喝酒的人，通常這個(gè)部位都是紅的。

肝區(qū)左側(cè)對(duì)應(yīng)膽，也就是左眼內(nèi)眥到鼻梁之間的區(qū)域。這里泛白的話，提示膽虛，往往會(huì)氣短乏力、口干口苦、性格糾結(jié)；發(fā)紅則通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。青黑色可能有膽結(jié)石等痛癥。

肝區(qū)往下推，會(huì)摸到一個(gè)小凸起的高骨，對(duì)應(yīng)脾。發(fā)紅是脾熱，常見心煩、燥熱、感覺頭重，糖尿病人往往脾區(qū)就是紅的；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀，容易肚子痛。

胃對(duì)應(yīng)在脾區(qū)兩側(cè)。要是淡白無華，胃氣弱，多半會(huì)消化不良，沒胃口、腹脹；顏色發(fā)紅提示胃熱津少，通常會(huì)口干唇裂、心煩氣躁、大便干燥；甚則胃火亢盛，出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛。

從脾區(qū)的鼻梁高骨往下摸，有一個(gè)軟硬交界點(diǎn)，上面是鼻骨，下面是肉肉的鼻翼，這個(gè)位置對(duì)應(yīng)肚臍，兩側(cè)對(duì)應(yīng)腎。明亮潤(rùn)澤是健康的表現(xiàn)；發(fā)白是腎寒，容易腰腹手腳涼，小便多；要是此處凹陷不飽滿，意味著腎氣不足。

還有兩個(gè)小技巧。一是「看臉色」最好是早上剛起床，在自然光下看，最準(zhǔn)確。再就是要對(duì)比，比照脖子的膚色，要是明顯有深淺、顏色的不同，那就是身體在給你提出警示了。

５個(gè)妙招養(yǎng)五臟，氣色好身體棒！

1、拍打通肺

這兩個(gè)穴位為什么重要呢？多用空拳拍打，不僅能養(yǎng)肺氣，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，聯(lián)通上焦和中焦，令周身清氣上升，濁氣下降。左右兩邊都有哦，可別只拍一邊。

古人講梨子「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」，秋冬養(yǎng)陰為主，所以日常養(yǎng)生的話，燉煮的熟梨更佳。不便煮飲的話，我們也請(qǐng)中醫(yī)老師配伍熬制了一款枇杷梨花膏，仲秋品飲正是當(dāng)時(shí)。

2、合掌養(yǎng)心

如果是心陰不足，容易煩躁、失眠、多夢(mèng)的朋友，建議每天睡前，宜雙手合十，置于胸前，*坐10分鐘。

3、推敲養(yǎng)肝

敲膽經(jīng)最好是每天早上起來，能提振陽氣，開始元?dú)鉂M滿的一天。手握空拳，上臂發(fā)力，沿著褲線的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤積的地方，要重點(diǎn)疏通。尤其要注意風(fēng)市穴的位置，氣血最容易擁堵。

經(jīng)絡(luò)拍打法是一種簡(jiǎn)易的健身法，通常以手指、掌、拳等循經(jīng)拍打穴位，但是現(xiàn)在很多人手用不上勁，那就不妨借用下工具。輕者為“拍”，重者為“打”，將體內(nèi)代謝產(chǎn)物"痧"這種毒廢物排出體外，從而增強(qiáng)人體的自我免疫能力，拍打后，促進(jìn)血液、代謝的循環(huán)，全身都會(huì)感到輕松。

大家可以記住一句話，通則不痛，痛則不通，拍上去很痛或者用手推這個(gè)部位很痛的話，那就是淤堵的厲害，所以最開始忍一忍這個(gè)疼痛感，過一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕松了不少，氣色也好起來了。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，顏色越深問題越嚴(yán)重。(www.ws46.cOm)

建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡。

對(duì)于脾胃來說，喝粥是最滋養(yǎng)的。瘦人可以熬小米粥，尤其是要把浮著的一層粥油喝掉。偏胖的朋友，可以在粥里加薏苡仁、芡實(shí)、陳皮，增強(qiáng)祛濕健脾的作用。

直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指并緊，掌心向上，指尖向左，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行多遍。手掌起落動(dòng)作要慢，不可急。

5、食養(yǎng)補(bǔ)腎

黑豆尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)肝腎之陰，《沈氏女科輯要箋正》里說：“黑豆專補(bǔ)肝腎真陰，是養(yǎng)陰無上妙藥。”

包括血液、津液、淚水、鼻水、分泌物，甚至男性的*液；補(bǔ)肝腎之陰，就能補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎精。

而且黑豆加桑葚，對(duì)頭發(fā)也好，腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余，腎精足的人，頭發(fā)烏黑濃密。

更為難得的是，黑豆還可以延緩衰老，《延年秘錄》里說：“服食黑豆，令人長(zhǎng)肌膚，益顏色，填精髓，加氣力。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來解釋，黑豆中含有一種叫花青素的物質(zhì)，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、鍋燒熱，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒約15分鐘左右，等黑豆皮迸開，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起來，在陰涼處腌制7天后便可食用。

頭面居上，與天氣相應(yīng)，所以色診能最早看出身體變化的態(tài)勢(shì)。簡(jiǎn)單看臉，就可以對(duì)健康狀況有個(gè)基本的了解，有體質(zhì)偏頗和疾病苗頭，基本都能從臉上發(fā)現(xiàn)，幫助我們防患于未然。

所謂「治未病」，就是不忽視身體每一點(diǎn)微小的變化，這才是真正的養(yǎng)生秘訣