這幾個(gè)習(xí)慣，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，都不利于養(yǎng)陰和秋收。氣血虛的人要格外注意。

總是糾結(jié)的人，心煩意亂，最是是暗耗氣血。有時(shí)候也不能怪你。

今年的「奇怪」，適合用朱砂來(lái)「壓」一下。

朱砂安魂定魄，它是調(diào)神上品。幫你把提到嗓子眼的心，安下去。

如果你現(xiàn)在正處在能量比較低，運(yùn)氣比較差的時(shí)候，精神比較萎靡，隨身佩戴朱砂，心神會(huì)漸漸安定，念頭也會(huì)變得正向，念頭不折騰了，氣血才會(huì)變得平順。(www.ws46.com)

2、節(jié)食減肥，你減的不是肥肉，而是生命的精華

秋天特別不適合餓著肚子減肥，與老天爺對(duì)著干，總不會(huì)有好結(jié)果。

主食，就是五谷雜糧，是糧食之精，每一顆都可以發(fā)芽，是生命最重要的精華，很多人不吃主食減肥，姨媽出走，掉頭發(fā)，整個(gè)人憔悴無(wú)力，其實(shí)都是自己生命力丟失的表現(xiàn)。

特別適合秋天的減肥方式是這樣的：

2.能早睡便早睡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌控制體重，熬夜會(huì)讓食欲增加

4.疏通經(jīng)絡(luò)，不必劇烈運(yùn)動(dòng)，但要保證經(jīng)絡(luò)暢通。

秋天涼快了，很多人都想在晚上鍛煉，之前室友也是，每天晚上去跳繩，告訴我回來(lái)會(huì)睡得特別香。一開(kāi)始是這樣的，慢慢就會(huì)：

• 滿臉痘痘

• 精神亢奮，但是臉色總不是很好

• 為啥會(huì)這樣？

  這時(shí)候去跑步，大汗淋漓，汗為陰液，流失的多了就傷了陰（本來(lái)夏天就流失了不少汗了），動(dòng)能升陽(yáng)，又提前透支了陽(yáng)氣，看似是精神頭很足，反而把生命力提前消耗了。

  晚上太陽(yáng)落山，不要大汗淋漓。

• 晚上可以去散散步，溫和地練習(xí)瑜伽，但不要夜跑，跳繩，器械等比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。

• 秋天天氣涼快了，白天值得去高處運(yùn)動(dòng)，爬爬山，深呼吸一下，也有利于肺氣的肅降，晚上會(huì)睡得更好。

親測(cè)有效，補(bǔ)陽(yáng)、祛濕寒、祛痰濕、濕毒的效果不錯(cuò)，我就是按照這個(gè)方法，來(lái)祛濕寒的，能感覺(jué)到身體輕松了，而且像濕毒的紅色疙瘩也很少再起。

趁著秋季排出體內(nèi)濕寒，提升自身陽(yáng)氣，才能做到整個(gè)冬季少生病！況且這個(gè)比起艾灸方便太多了。

艾絨

花椒

桂圓肉

這三味一結(jié)合，脾胃的寒氣驅(qū)散了，陽(yáng)氣提升上去了，還有寧心安神的效果。正適合現(xiàn)在陽(yáng)氣耗損嚴(yán)重的人。

材料：桂圓肉、花椒、艾絨按 2:1:1 的比例，也可以按照這個(gè)劑量，桂圓肉20粒、花椒30克、黃金艾條1根。再準(zhǔn)備點(diǎn)醫(yī)用膠布，如果對(duì)膠布過(guò)敏就弄點(diǎn)紗布或是保鮮膜都行。

注意：第二天10點(diǎn)前要取下，不要久貼，如果上熱下寒想去這個(gè)虛火，不光在肚臍要貼，腳底兩個(gè)涌泉穴別忘了，不然這個(gè)火不光下不去，還容易火上澆油。

如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來(lái)調(diào)理下身體吧。

怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

四肢涼、體內(nèi)濕氣重；

體寒怕冷，陽(yáng)虛；

抵抗力弱，容易受寒。

以及這2類人，不要貼！

2.上火的人，像是身體發(fā)熱發(fā)炎，或是嗓子腫痛，牙齦正腫著也別用，容易火上澆油，如果身體實(shí)在太寒，就和剛剛上面說(shuō)的一樣，在腳心涌泉的地方貼兩個(gè)，或是等這個(gè)火消下去了在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

秋天很干燥，而且是要收斂的時(shí)候。雞，好動(dòng)，好斗，屬于風(fēng)火之性，吃雞肉，容易生熱動(dòng)風(fēng)，特別是雞翅膀，更要少吃，尤其是總上火，有宿疾的人。

「女同胞應(yīng)少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽(yáng)亢」。

可以吃點(diǎn)什么呢？

秋天的燥邪非常重，一不小心就傷到了陰，有的人干咳，有黃痰，有的人怎么喝水都不解渴，還有的人嗓子痛，便秘，脾氣暴躁……有的人皮膚干燥，怎么也補(bǔ)不到水。

《隨息居飲食譜》中，王孟英說(shuō)梨子：甘涼。潤(rùn)肺清胃，涼心滌熱，息風(fēng)化痰已嗽，養(yǎng)陰濡燥，散結(jié)通腸，消癰疽，止煩渴。

我們幫你把10斤梨熬成1斤膏，減少了梨子的寒涼，還加入了還有茯苓和麥芽糖，這兩個(gè)都入脾經(jīng)，不僅潤(rùn)肺，還把脾胃養(yǎng)好。加上甘草、蜂蜜的滋潤(rùn)，又有枇杷鮮果熬得汁，枇杷鮮果的香味很贊！

瓶口設(shè)計(jì)像是油壺，單手操作，非常方便，倒入一點(diǎn)，再倒入溫水即可飲用，非常潤(rùn)，也可以在梨水中加入檸檬片等調(diào)節(jié)口感。