“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天陽氣收斂，也是豐收的時節，正是吃水果的最好時機。

《黃帝內經.素問》中說：“肺主秋，食酸以收之。”秋天的水果，吸收了春夏的陽氣，又稟金秋之氣，大多酸甜多汁，有很好的養陰收斂作用。

酸主收斂，帶酸味的水果可以收斂肺氣，使得氣機通暢。肺氣本是宣泄的，但肺氣一直往上沖，就會出現“肺氣上逆”而咳喘。

從中醫上說“甘酸化陰”，酸酸甜甜的水果，可以補充身體津液，防止秋燥傷陰耗津液，避免出現：心煩燥熱，睡不好，手腳心熱，皮膚干、眼干、毛發干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中帶血絲，小便黃、大便干等上火的煩惱。

但有些朋友吃多水果卻容易生病，有人拉肚子、大便不成型、舌苔厚膩、口臭，有人喉嚨癢、咳嗽、痰多，有人鼻炎、咽炎、濕疹都找上門來，這是為什么呢？

你以為是在吃水果，其實是在吃「痰濕」

這里面很大一部分原因，是自身脾胃虛，運化能力差，體內堆積了很多痰濕！

現在的人，不管南方北方，很多脾虛濕氣重，這跟我們久坐、長時間用空調、壓力大、飲食沒有節制等不良生活方式關系很大。

而水果大多數偏寒涼，雖然可以滋陰，收斂，生津，但吃進去以后需要脾胃的陽氣去溫熱它，最直接損傷的就是脾陽。

脾胃的陽氣傷了，就會滋長陰氣寒痰，抑制中焦氣機的運轉，吃得越多，脾胃越虛、痰濕越多、中焦越堵！

還有些水果含糖量多，甜生濕，吃多了會助生痰濕。脾是生痰之源，肺是貯痰之器，所以很多消化系統、呼吸系統的問題就出來了！

脾虛、濕氣重的人，勸你這樣吃水果

《黃帝內經》里講：五果為助，意思是五果只能作為一個點綴、一種輔助，不能把它當成主食多吃，脾虛、濕氣重的人多吃水果，就是在吃「痰濕」！

但并不是說水果不能吃，吃什么水果、吃多少量也有講究。身體狀態好的情況下，成年人每天的水果攝入量建議在200克到350克，孩子老人100~200克即可；

脾胃不舒服的時候最好不吃，不要擔心營養不夠，吃進去吸收不了也是白費，還會變成垃圾給身體添堵！

吃水果一定要分清寒熱來吃，根據自身體質來吃

中醫認為，水果有寒熱溫涼不同屬性，一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類，而人也有九種體質。一般來說，平性的水果可以適當吃，記得不要從冰箱拿出來就吃，放溫了再吃。

孩子老人脾胃比較弱，體寒的人（陽虛，痰濕，氣虛，血瘀的人多體寒），最好吃溫熱的水果；身體陰虛，口舌干燥、大便干結的人，可以吃一些寒涼滋潤的水果，養陰潤燥；而身體濕氣重的人，則不適合吃太甜的水果，以免助長濕氣。

我們把水果的屬性，從寒、涼、平、溫、熱，做了表格歸類，還有9種體質適合吃什么水果、應該少吃什么水果也做了整理，建議收藏?

脾虛的朋友，除了少吃水果，平時也要注意調養脾胃，飯吃七分飽，不暴飲暴食，盡量吃清淡溫軟好消化的東西，減少對脾胃氣血的消耗；

經常吃些疏通氣機、祛濕化痰的食物，比如陳皮、佛手、茯苓、薏米、赤小豆等，中焦會越來越通暢；

同時還要補脾的動力。脾就像身體里的“發動機”，在脾高速運轉的過程中，不斷的給它補充動力，協助它運化，脾胃才能一直保持活力滿滿的狀態，才能更好的運化飲食。

補脾的食物有：懷山藥、芡實、蓮子、白扁豆、白術、五指毛桃、黃芪、干姜等，可以用來煮粥、煲湯，煮水喝，也可以打成粉當代餐。如果覺得麻煩，可以直接吃八珍糕。

我們將山藥、茯苓、苡仁、蓮子、白扁豆、芡實等健康食材濃縮在小小一塊糕點里。

蓮子：補益脾胃，祛濕的同時能養心安神。

山藥：健脾補氣，對肺也不錯。

山楂：健胃，有了它，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀。

咬上一口清甜不膩人，細細咀嚼能吃到食材顆粒。還有一點點淡淡的人參味，十多種食材營養都被慢慢消化，吃著很安心。

這款糕，集白扁豆、雞內金、芡實等天然食材于一身，相輔相成、四季皆宜。

如果你現在已經脾胃虛寒、寒濕重，建議你晚上睡覺再用肚臍貼。

花椒溫中散寒，非常適合脾胃虛寒，心腹冷痛，總是嘔吐拉肚子的朋友，桂圓肉補心脾，益氣血，健脾胃，也很適合經常吹空調傷了元氣的人。酸棗仁是安神的，對夜間睡眠也有幫助，枸杞助陽補虛，也很適合咱們總是乏力，沒精神的人。

打開就能聞到濃郁的艾草花椒味道，雖濃但不嗆人，用料十足，表面添加了一層花椒粉，身體吸收會更好哦，肚臍貼是要晚上睡前貼，早上睡醒后取下的哦，這個小球還可以收集起來，放到香囊中，掛到床邊，驅蚊蟲。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部涼，宮寒，痛經；

臉部、頭發愛出油；

睡不好；

脾胃虛寒、身體有痰濕；

很多人貼完身體會有排寒反應，像是腸鳴，拉肚子都算，不用擔心，堅持用上一段時間就會消失，一般是貼三天停一天，給身體一個緩沖哦。

秋天吃水果不如吃它，養陰生津，不傷脾胃不生濕

脾虛的人，秋天不能多吃水果，但有個小果子例外，有人說它是超 級水果，也有人贊它是世界上最 完 美的藥用植物，它性質溫和不寒涼，不傷脾胃，不生濕氣，還能健脾養肺，提 升正氣，真的忍不住分享給大家！

它就是石榴！

石榴含有豐富果糖，優質蛋白質，可以幫助身體補充能量，但不會增加身體負擔，而且紅石榴富含多酚和花青素，對于脾胃消化吸收，血管血糖方面都有很好的保護。

01、看顏色

02、看外形

我們挑選看上去有些方形、有棱有角的石榴，味道更好。

新鮮的成熟石榴通常捏下去會有硬度的飽實感，同樣大小的石榴，重一點的水分更豐富。

皮薄多汁，掰開就能爆一手甘甜的汁水，顏色鮮紅璀璨如紅瑪瑙一般，比普通石榴要紅上去多，看著就讓人流口水。

突尼斯石榴被引進中國種植后，精心培養，慢慢改良，作為中國水果之鄉，會理成為突尼斯軟籽石榴的優質栽培地，晝夜溫差大，只有這樣，石榴才能出現如瑪瑙一般的紅色，而且須在海拔1100米以上，夜晚溫度足夠凉的山丘地帶種植。

優質的石榴離不開果農的精心呵護，果園全部人工除草，采用物理除蟲法，全程有機肥料種植，用傳統的種植方法保證果子的質量！每天人工除草，果子全部進行套袋處理，保證石榴自然成熟，甜度達標。(www.ws46.Com)

含有豐富的維生素C，吃的時候直接咽或把所有的籽嚼扁了，超過癮，甜蜜多汁，不管是直接吃還是榨汁都是極其不錯的佳選！

養生講究順時，跟隨自然天地變化，調整自己的飲食起居！愿你這個秋天脾胃好、氣血足、身心舒坦！