導讀都說豬肉價瘋漲不停，對于貧民窟的老百姓來說，吃不起肉是一件再正常不過的事兒了。可為什么還是有很多小伙伴仍在抱怨自己的體重只增不減，明明都戒肉了，但在貼膘的這....

都說豬肉價瘋漲不停，對于貧民窟的老百姓來說，吃不起肉是一件再正常不過的事兒了。可為什么還是有很多小伙伴仍在抱怨自己的體重只增不減，明明都戒肉了，但在貼膘的這件事上，不努力也在進步著……

美食君身邊就有幾位至親好友，平時聚餐看著飯量不大，胃像是被壓縮過了，但一個個依舊是膘肥體壯，絲毫看不出來是缺錢吃肉的樣子。

不過美食君特意了解了他們日常的飲食喜好，發現愛吃的東西卻是驚人的相似！甚至有4種比吃天價豬肉都更易長胖，吃一塊/筷就熱量爆表，最后一個堪比喝油。

1.板栗

趁著板栗還沒下市，不少人圍在小攤的鍋爐邊等著買熱乎乎的栗子吃，孰不知一顆栗子的熱量比我們想象中的要高得多。雖然栗子同核桃，花生，杏仁等都是堅果類，且油脂含量也不及它們高，但干栗子的碳水化合物可達到77%，是馬鈴薯的2.4倍。吃多了很容易造成熱量過剩，引起肥胖！

2.奶酪

美食君作為一個南方人，確實沒有吃奶酪的習慣。奶酪是由牛奶發酵而成的，奶香味十足，吃起來濃郁可口。當然，奶酪的原料——牛奶，含有豐富的蛋白質和脂肪。而奶酪通常是在牛奶中加入凝乳酶，使其酪蛋白凝結，乳品酸化，再將固體分離、壓制而成的。所以，濃縮后的脂肪含量自然也高了，吃多了，自然在體重上顯示了。

3.花生醬

誰都知道，花生的營養價值高，它的含油量更是高達50%，被人們譽為“植物肉”。而家常制作的花生醬則是以花生仁為原料，入油鍋煸炒至金黃色后與糖一起攪碎成細膩的泥狀，再加入花生油，邊加邊用打蛋器攪拌至稠度合適的狀態。日常可以用來拌面條或涼菜，蘸饅頭，或是作餡餅，包子等的餡料。到了冬天，吃火鍋時更是少不了它，一吃一個胖子，毫無疑問！

4.干鍋菜

美食君外出覓食，一吃炒菜，就鐵釘要一個干鍋菜，無論是干鍋卷心菜，干鍋千頁豆腐，還是干鍋肥腸，統統不拒絕。但為什么外面做的干鍋那么好吃呢？大家有所不知的是，在制作干鍋前，無論是蔬菜還是肉類都需要在過一遍油，所以每次呈上來時，都是亮閃閃的，泛著油光。而且服務員還會點上酒精盞，讓油分充分滲入菜里，每一口都堪比喝油啊~

所以，要想只吃不胖，就要盡量避開這4種食物。奉勸一句，去餐館里吃飯，先把干鍋菜pass了吧！