導(dǎo)讀這段時(shí)間天氣涼快下來(lái)了，小寶的胃口也好了很多。現(xiàn)在小寶奶奶總是變著法兒的給他做好吃的，小寶也特別給面子，每次都吃光光，有時(shí)候吃完飯還要再來(lái)點(diǎn)兒水果。秋天寶寶....

這段時(shí)間天氣涼快下來(lái)了，小寶的胃口也好了很多。現(xiàn)在小寶奶奶總是變著法兒的給他做好吃的，小寶也特別給面子，每次都吃光光，有時(shí)候吃完飯還要再來(lái)點(diǎn)兒水果。

秋天寶寶吃的好，不僅可以補(bǔ)充夏天缺失的營(yíng)養(yǎng)，還能有足夠的能量和脂肪來(lái)抵御寒冷的冬天。冬天寶寶身體好，來(lái)年春天自然長(zhǎng)得又高又快，所以才有那么多老人說(shuō)要“貼秋膘”。

想要讓寶寶在秋天多補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，媽媽們首先就要保證寶寶的飲食均衡、葷素搭配。

今天給媽媽們帶來(lái)一道木瓜排骨湯。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，而且肉質(zhì)比較鮮嫩，寶寶會(huì)更喜歡吃。雪梨和銀耳都能很好的緩解秋季的干燥，起到滋養(yǎng)的效果。另外木瓜中還含有豐富的維生素和膳食纖維，防止寶寶便秘。

它的做法也比較簡(jiǎn)單，媽媽們只要把食材放到奶鍋中煮一下就可以了。平時(shí)我們家煮好后就會(huì)分成兩份，一份不加鹽給小寶吃，另外一份我和黃爸吃，秋天吃這么一碗水水的湯真的讓人感覺(jué)很滋潤(rùn)。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的排骨湯，既能給寶寶補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)過(guò)于油膩。

食譜名：木瓜排骨湯

參考月齡：12個(gè)月以上

1、準(zhǔn)備食材：排骨50克，雪梨20克，木瓜30克，浸泡好的銀耳20克。

2、木瓜、雪梨切塊。

?木瓜和雪梨的大小可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力調(diào)整。

3、排骨和生姜片倒入冷水鍋，水開(kāi)后再焯水5分鐘。

?放入姜片可以去除排骨的腥味，焯水時(shí)不要蓋蓋子，否則腥味會(huì)“燜”在排骨里的。

4、焯水后撈出，再用清水沖洗一下。

?用清水沖洗一是為了讓它快速降溫；二是把它上面的雜質(zhì)沖掉。

5、奶鍋中倒入排骨和1200毫升的清水，煮20分鐘。

6、倒入浸泡好的銀耳，煮30分鐘。

7、最后倒入木瓜塊和雪梨塊，再煮10分鐘。

8、木瓜排骨湯就完成啦！清甜的雪梨搭配軟糯的木瓜，吃起來(lái)口感水水嫩嫩的，如果是給寶寶吃的話(huà)建議少加一些鹽，平時(shí)媽媽們自己也可以在家做一些下飯吃。

添加要領(lǐng)：

●媽媽們也可以根據(jù)寶寶的口味把木瓜和雪梨換成其他水果。

●媽媽們挑選排骨的時(shí)候要注意，盡量挑選豬肋骨，肋骨上的肉比較鮮美，而且碎骨少，適合寶寶食用。

黃媽說(shuō)：

秋季也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)，所以媽媽們?cè)趯殞毜囊率匙⌒蟹矫娑家嗉恿粢狻Ｌ貏e是吃的方面，因?yàn)榍锾毂容^干燥，寶寶很容易上火，所以媽媽們?cè)陲嬍成弦貏e注意以下幾點(diǎn)：

1、少吃刺激性食物媽媽們不要給寶寶加一些刺激性強(qiáng)的食物，如花椒、八角、茴香等，這些都會(huì)刺激寶寶的消化道，容易引起便秘等問(wèn)題。

2、不要吃過(guò)于生冷的東西。 隨著氣溫的下降，寶寶的新陳代謝也會(huì)發(fā)生一些變化。如果寶寶吃的東西比較生冷，就很容易受涼，而且冷的東西吃多了也容易拉肚子。

3、不要吃“過(guò)燥”的食物秋天本身就比較干燥，如果再吃一些燥熱的東西，就會(huì)導(dǎo)致肚子不舒服，所以媽媽們做輔食的時(shí)候最好以蒸煮為主，盡量避免煎炸類(lèi)輔食。