導讀因為婆婆和小孩都不能吃辣，所以忍痛沒有放辣椒。家里只有腐竹和木耳，沒有香菜，所以顏色有點單調，但是不影響美味啊。ByJoycewuak用料腐竹適量木耳適量蒜....

因為婆婆和小孩都不能吃辣，所以忍痛沒有放辣椒。家里只有腐竹和木耳，沒有香菜，所以顏色有點單調，但是不影響美味啊。

By Joycewuak

用料

• 腐竹 適量
• 木耳 適量
• 蒜 適量
• 花椒 少許
• 生抽 2勺
• 白糖 2勺
• 醋 2勺
• 蠔油 1勺

做法步驟

1、木耳和腐竹提前泡發好，控干水分。將泡發好的腐竹剪成小段。

2、開水下鍋將食材煮熟后撈出，瀝干水分。

3、把蒜和花椒放入油鍋中，炒香后將蒜和花椒撈出，只把熱油倒入食材中。 因為婆婆不能吃生蒜，所以要得把蒜炒熟。能吃生蒜的，可以將蒜直接放在食材上，用熱油烹制，味道會更好。

4、將配料表的調料在小碗中攪拌均勻，倒入食材，再攪拌均勻，撒點花生碎，一盤美味的腐竹就好了。 喜歡吃辣的朋友可以在家里放點辣椒油，有香菜和芝麻可以撒一點，色澤會更好看。

腐竹的營養功效

腐竹味甘、性平；具有清熱潤肺、止咳消痰的功效。

1.預防心血管疾病

腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

2.促進生長發育

防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

3.預防老年癡呆

腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年癡呆癥的發生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。