導(dǎo)讀引導(dǎo)語：別迷信“汗蒸”排毒，專家：“蒸”的可能傷腎，現(xiàn)在知道還不晚！隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們生活水平也在不斷進(jìn)步，越來越多的人不再簡單追求物質(zhì)生活需....

引導(dǎo)語：別迷信“汗蒸”排毒，專家：“蒸”的可能傷腎，現(xiàn)在知道還不晚！

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們生活水平也在不斷進(jìn)步，越來越多的人不再簡單追求物質(zhì)生活需求，而開始追求精神健康層面的需求了。于是，越來越多的人開始走向健身房，養(yǎng)生會館、汗蒸推拿會所等等。眼下秋冬季節(jié)來臨，越來越多的人也開始去做汗蒸，心想著可以出汗排毒，殊不知，汗蒸，真的能傷腎。

我們都知道，汗蒸的時候，全身毛孔張開，大汗淋漓，似乎毒素都會隨著汗水，從張開的毛孔里排出。想的很不錯，可是現(xiàn)實很殘酷。

世界上曾有一個科學(xué)疑點，那就是在北美洲的一個叫薩瓦爾多的國家，這里的很多的人不明不白的都患上了腎衰竭，醫(yī)院檢查了很多原因，這些人沒有糖尿病、高血壓，沒有長期熬夜飲酒，沒有任何其他相關(guān)疾病，但是就是都有慢性腎衰竭。經(jīng)過漫長的研究，當(dāng)?shù)氐难芯克K于發(fā)現(xiàn)這一奧秘，原來這些人都有一個共同的習(xí)慣，那就是經(jīng)常在高溫下勞動。原來高溫能夠?qū)е聶C(jī)體過分失水，導(dǎo)致腎臟慢性缺氧，而慢性的腎臟損傷一般的人不易察覺，久而久之，就導(dǎo)致了慢性的腎衰竭。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上將這一現(xiàn)象稱之為“熱應(yīng)激性腎病”，用我們的話來說就是“熱”出來的腎病。

很多人認(rèn)為，在汗蒸房里，出了那么多汗，難道毒素不會一起排出來么？事實情況是，這99%的汗水都是水，而可能只有1%不到是毒素。去汗蒸房不是排毒，而是排水！

很多人很高興，說從汗蒸房出來之后，瘦了幾斤，很遺憾的高告訴你，那是因為身體的水都被蒸發(fā)了。

對于養(yǎng)生，我們一定要記住，不盲目，不迷信。

秋冬季節(jié)去做一個汗蒸，真的很舒服，但是一定要注意把握好時間，注意補(bǔ)充水分，因為失水過多，會導(dǎo)致腎臟血流量不足，引起慢性腎損傷。

那么我們在日常生活中，應(yīng)該怎么樣才能避免傷腎呢？其實傷腎的行為主要有以下幾種：

1.吸煙。

吸煙最大的危害無異于煙草燃燒釋放出來的各種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)積滯在人體內(nèi)，時間一久，就會引發(fā)各種常見的腦血管疾病，比如動脈粥樣硬化等等。

2.飲酒

長期的大量飲酒無異于慢性自殺，先不說肝臟的負(fù)擔(dān)有多重，對腎臟也是一種損傷。

3.熬夜

長期的熬夜，影響機(jī)體正常代謝，改變生理習(xí)慣，讓整個機(jī)體處于亂套狀態(tài)，你的腎怎么會好呢？

4.飲食無規(guī)律，喜食腌制品。

我們都知道，腌制品十分美味，但是腌制品中富含亞硝酸鹽，能夠?qū)е赂哐獕?，增加心臟負(fù)擔(dān)，從而影響腎臟血流供應(yīng)。

健康的腎臟來源于健康的生活方式，只有堅持良好的飲食、運動、睡眠習(xí)慣，定期體檢，才能保持一個健康的身體！

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