導(dǎo)讀關(guān)東煮是日本人喜愛的小吃，是一種源自日本關(guān)東地區(qū)的料理。在日本只有關(guān)東地區(qū)會有，在中國全國都有關(guān)東煮。關(guān)東煮中我食物主要有三大類：肉類：魚丸、牛肉丸、蟹餅、....

關(guān)東煮是日本人喜愛的小吃，是一種源自日本關(guān)東地區(qū)的料理。在日本只有關(guān)東地區(qū)會有，在中國全國都有關(guān)東煮。

關(guān)東煮中我食物主要有三大類：

肉類：魚丸、牛肉丸、蟹餅、蝦餃、蝦丸、火腿腸等

豆制品：福袋、豆腐、豆皮等

蔬菜：白蘿卜、海帶、香菇、竹筍、魔芋絲等

在中國的湯底有兩種：清淡和麻辣

減肥的時候想要吃關(guān)東煮又不想長胖，那怎么選擇呢？

任何食物超量攝入都會造成體內(nèi)脂肪堆積。

想要不胖把熱量控制在中午吃500kcal,晚上吃300kcal。

最堅定的方法就是多選擇魚類和蔬菜。魚類的熱量比較低。選的時候每樣拿一串，不要喜歡的就拿很多，熱量高的和熱量低的搭配，不要超過5串。

比如一串魚丸，一串豆腐，一串蔬菜。一串蝦丸，一串蘿卜。

這是我自己常見搭配啦，你也可以把相應(yīng)的種類換成其他你喜歡吃的。

只要不攝入超量你還是這條街最美的。

變瘦！變瘦！變瘦！變美！變美！變美！關(guān)注公眾號【減博士】，我們一起交流分享。