導讀姐妹們聽我的，好吃不胖，飽腹感就是幸福感，減脂全靠它才堅持下來！蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團切制的細面條，屬于饸饹面。營養豐富，食用方便快捷，口感較滑嫩。....

姐妹們聽我的，好吃不胖，飽腹感就是幸福感，減脂全靠它才堅持下來！

蕎麥面是用蕎麥面粉和水和成面團切制的細面條，屬于饸饹面。營養豐富，食用方便快捷，口感較滑嫩。蕎麥面具有促進新陳代謝、降血脂等功效。

今天給大家整理了6款低卡美味蕎麥面，健康減脂不傷胃，低卡飽腹還解饞！下面就一款一款詳細地給大家分享出來。

①涼拌蕎麥面

碗中放蔥末、蒜末、香菜末、小米辣，白芝麻，兩勺生抽＋兩勺陳醋＋少許鹽攪拌均勻。

蕎麥面煮熟后撈出，并過涼白開。

雞蛋打散煎成蛋皮后切條，胡蘿卜絲菠菜燙熟，

一起放入碗中，澆上料汁拌勻即可。

②青椒雞蛋蕎麥面

碗中倒入兩勺生抽＋一勺蠔油＋半勺老抽＋半勺豆瓣醬＋半勺淀粉＋少許清水拌勻。

雞蛋炒熟滑散后盛出，備用。

蕎麥面煮熟后撈出（家里有高湯煮的話更香甜）。

青椒炒軟倒入料汁，再放入煮熟的蕎麥面、雞蛋。

燜煮至收汁即可。

③酸湯蕎麥面

碗中放入蒜末、香菜末、小米辣，一勺辣椒粉，

澆少許熱油，倒入兩勺生抽＋兩勺陳醋＋半勺蠔油

＋半勺代糖拌勻。少許油煎個荷包蛋和幾片低卡午餐

肉，蕎麥面煮熟撈入碗中，放上青菜午餐肉荷包蛋，

澆上湯汁和料汁即可。

④檸檬雞絲蕎麥面

碗中倒入一勺辣椒粉、蒜末、小米辣、兩勺生抽＋兩勺陳醋＋少許香油拌勻，雞胸肉冷水下鍋倒入兩勺料酒煮熟撈出撕成條，蕎麥面煮熟撈出過冷水，撈入碗中，放上香菜檸檬皮黃瓜絲和雞絲，澆上料汁拌勻即可。

⑤雞胸肉末炸醬面

碗中倒入兩勺生抽、半勺老抽、半勺蠔油、一勺黃豆醬、半勺代糖攪拌均勻。雞胸肉末少許油炒至變色后放蒜末小米辣倒入料汁煮至濃稠，和黃瓜絲一起澆上煮熟的蕎麥面上拌勻即可。

⑥荷包蛋燜蕎麥面

碗中倒入兩勺生抽、半勺老抽、半勺蠔油、半勺代糖、少許清水攪拌均勻。少許油煎兩個荷包蛋，炒香蒜末小米辣，倒入料汁煮開，放入蕎麥面和荷包蛋燜煮至收汁即可。

煮面很適合一個人用餐，來得方便也吃得飽，建議上班一族收藏或關注一下，因為你們工作比較忙，沒時間去炒菜吃。

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