導(dǎo)讀自從升級(jí)孕媽媽，謝娜的微博不是秀恩愛就是各種美食不停更~這不又更新啦！這次家里來的客人是誰呢？還親自下廚整了一桌美味，讓人看著就垂涎欲滴！這回不是閨蜜也不是....

自從升級(jí)孕媽媽，謝娜的微博不是秀恩愛就是各種美食不停更~這不又更新啦！

這次家里來的客人是誰呢？還親自下廚整了一桌美味，讓人看著就垂涎欲滴！這回不是閨蜜也不是徒弟，原來是自家人表弟來了！

微博原文：今日，表弟來家玩，他說他來做午飯，我心想天哪，從來沒有吃過他做的飯，到時(shí)候搞半天黑暗料理啥的，不吃又很傷人，我說要不我們出去吃，他說食材都準(zhǔn)備好了，我說那好吧，同時(shí)做好了心里準(zhǔn)備。結(jié)果，給了我一個(gè)驚喜，做得很快也很好吃。必須贊一個(gè)。

看看表弟都給孕媽媽做了些啥，什錦玉米營(yíng)養(yǎng)好。玉米脂肪中的維生素較多，對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，從而有益于胎兒智力的發(fā)育。且孕婦多吃胡蘿卜，可以增加維生素A原（胡蘿卜素）的攝入量，提高自身免疫力。

燉雞，娜姐多吃點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)~雞有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，所以孕婦吃點(diǎn)燉雞是有益身體的，但是進(jìn)補(bǔ)不要太過頻繁，以免胎兒發(fā)育過快過大，影響順產(chǎn)。

紅燒土豆雞翅，看著就很香~具有飽腹感的馬鈴薯可代替米飯作為一餐的淀粉來源，讓口味多變的孕媽咪在傳統(tǒng)主餐外，還能有其他選擇，并可補(bǔ)充來自馬鈴薯豐富的維生素C與礦物質(zhì)。

鰻魚飯，鰻魚含有豐富的“好”脂肪，其中所含的磷脂，為腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。鰻魚含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實(shí)有預(yù)防心血管疾病的重要作用。鰻魚還含有大量的鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也有一定的效果。鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養(yǎng)顏美容、延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品”。孕婦吃鰻魚能為胎兒補(bǔ)充磷脂和DHA，幫助寶寶腦部的發(fā)育，還能美容皮膚。

秋葵，雖說孕婦可以吃秋葵，但是秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃哦。像娜姐胃一直不太好，所以腸胃功能較差的孕婦，過食可能造成腹瀉。娜姐少吃哦~

還有哪些食物孕媽媽平時(shí)飲食需要注意呢？

各位準(zhǔn)媽媽們千萬要注意飲食哦，不能盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！