導(dǎo)讀很多人吃燕窩，基本上都是因為身邊朋友安利，身體需要。但其中也有一些人是因為愛好養(yǎng)生，熱衷保養(yǎng)，但在吃燕窩前，這些事兒你需要了解。女人25歲以后，工作處于穩(wěn)定....

很多人吃燕窩，基本上都是因為身邊朋友安利，身體需要。但其中也有一些人是因為愛好養(yǎng)生，熱衷保養(yǎng)，但在吃燕窩前，這些事兒你需要了解。

女人25歲以后，工作處于穩(wěn)定階段，也是最適合調(diào)理身體的時候，對以后的備孕期也是有好處的。

所以，非常適合吃燕窩，燕窩一般是隔天吃一瓶，一瓶凈含量是70g，它里面的干燕窩含量是2.5~5g，剛好可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且如果工作累了，也可以當做早點晚餐來吃。

燕窩還有美容養(yǎng)顏，改善皮膚膚質(zhì)，改善睡眠情況，是愛美女性的必需品。它里面還含有大量的唾液酸，非常適合孕產(chǎn)婦吃，不僅可以補充孕婦所需的營養(yǎng)，還有助于產(chǎn)后的身體修復(fù)。

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在什么時候吃最好呢？

吃燕窩最好便是空腹食用，空腹更有利于對營養(yǎng)的吸收。具體是什么時間，根據(jù)個人情況而定，早上的時候，可以當做營養(yǎng)早餐來吃，晚上的話，可以當做飯后的美容餐來吃。

夏天和秋天也是水果不斷上新的季節(jié)，燕窩搭配著水果，也是非常的亮眼了，大部分的水果會有豐富的維C，而燕窩含有豐富的營養(yǎng)，它兩搭配在一起，不管是顏值，還是口感那都是非常不一樣的！

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燕窩要多久吃一次？

這個其實也是沒有多大的要求的，看個人時間來定，有些人喜歡吃燕窩，熱衷于養(yǎng)生保養(yǎng)，她就習(xí)慣性地每天吃，這些其實都是根據(jù)自己情況來定的。

比如說最近很火的《乘風(fēng)破浪的姐姐》里面的寧靜，她在采訪時就說自己已經(jīng)好幾年沒有吃過主食了，每天就是進食一些營養(yǎng)的物質(zhì)，比如說燕窩，水果等等

關(guān)之琳，每天早上吃半碗不加糖的燕窩；鄭秀文，每天早上空腹吃一碗燕窩后再喝鮮奶；大S每天把燕窩當飯吃，......

每個人的時間分配都是不一樣的，合理的制定適合自己的保養(yǎng)計劃，進食燕窩的規(guī)律，這樣吸收效果才能比較快。更重要的是習(xí)慣養(yǎng)成后，不會輕易更改，這樣也才更有助于身體對營養(yǎng)的吸收哦~

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要吃多久才能看見變化？

這個還真的沒有準確的時間，每個人的體質(zhì)是不同的，對營養(yǎng)的吸收也是不一樣的。如果我直接對你說一個月，那才是假的，我都不了解你對營養(yǎng)的吸收情況，直接對你說時間那才是唬你的。

燕窩是食療中的佳品，但它的見效時間是比較緩慢的，需要長時間的吃，調(diào)理才能看出變化。當然找到適合自己且得當?shù)某苑ǎ浜辖】档淖飨⒑惋嬍沉?xí)慣，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得更光滑了，有光澤感了！

如果你是三天打魚兩天曬網(wǎng)的，吃幾天就不吃了，又或者不講究規(guī)律，想起了就吃，忘記了就不吃，這樣的話，你就不要說燕窩不好。

凡事貴在堅持，堅持吃才是最重要的！