導讀導語：綠豆水是一種夏天必備的解暑飲品，很多人，小的時候，最懷念的就是冰糖綠豆冰沙，綠豆冰棍，不僅解暑，還能解饞。約上幾個小伙伴，一起去看個電視劇，寫暑假作業....

導語：綠豆水是一種夏天必備的解暑飲品，很多人，小的時候，最懷念的就是冰糖綠豆冰沙，綠豆冰棍，不僅解暑，還能解饞。

約上幾個小伙伴，一起去看個電視劇，寫暑假作業，是非常幸福的一段回憶。現在人們喝綠豆湯主要是為了夏天來一杯清涼的飲品。

綠豆湯除了能解暑降溫，還有哪些好處？

1. 清熱解毒

綠豆湯要想達到清熱解毒的功效，一定要喝熱乎的，煮爛的豆子，綠豆泥一樣的口感，會讓每一顆豆子都發揮自己解毒的優勢和功效，綠豆可以解除人體吸收的微量元素帶來的毒性，通過飲用綠豆湯通過尿液和汗液的形式排解出來，這是一個日積月累的過程。

2. 幫助代謝體內垃圾

綠豆有安五臟六腑之功效，特別適合受驚的人食用，可以起到安定神經，舒緩壓力的效果，讓人瞬間冷靜下來，綠豆排毒，可以排出體內毒素。

3. 解暑降溫

綠豆煮湯，綠豆皮有解暑降溫的作用，綠豆煮水，只喝綠豆水就能解暑降溫，吃豆子更多的是可以排毒，夏天天氣炎熱，容易中暑，這個時候，需要一杯綠豆水去去暑氣，以防中暑。

綠豆湯怎么做更好吃呢？

綠豆湯要想好吃，最主要是水要好，要選擇礦物質成分的水，可以適量加一點枸杞，百合等，中和口感，另外，綠豆解暑，主要靠喝綠豆水，所以，要控制好水量和火候。

綠豆湯雖然好，但是，并不是適合所有人的，脾胃不和，脾胃虛寒的人最好不要喝綠豆湯，脾胃虛寒的人往往身體虛弱，腰酸背痛，經常感冒，發冷，咳嗽等。

綠豆湯會加重癥狀，讓脾胃處于不利狀態，影響身體健康，造成腹瀉，腹痛，月經不調等。

綠豆湯除了能解暑降溫，還能降低降低血糖？醫生:這些食物要少吃

綠豆湯里面有豐富的豆類蛋白，含糖量很少，有利于消化吸收，所以有一定控制血糖的作用，但是，只靠綠豆湯是不行的，降低血糖是大事，這些食物最好不要吃。

1. 刺激性食物

辣椒、蔥、豆腐乳、老干媽、火鍋底料等都屬于刺激性食物，盡量少吃，刺激性食物會影響我們的消化系統和神經系統，讓大腦處于刺激當中，血液流通加速，不利于血糖的恢復。

2. 高油高糖

高油高糖的食物雖然好吃，但是，對身體是沒有好處的，反而會給我們的身體帶來很多負擔，對我們的脂肪來說，增加了我們變胖的風險。

對于心臟來說，更是有可能造成后期的血栓生成，所以，為了我們的身體健康，一定要少吃高油高糖。

3. 甜食

甜食包括蛋糕，奶油，糖果等，甜食雖然能讓我們的心情愉快，但是也會造成很多皮膚和身體的問題，甜食會直接影響我們的身材，所以，一定要控制甜食的攝入。

4. 啤酒

啤酒里面有大量的麥芽糖，高血壓，糖尿病人最好不要喝，啤酒里面有大量的麥芽成分，喝酒對我們的心腦血管也沒有好處，會造成很多心臟，腎臟的損害。

5.肥肉

很多人喜歡吃五花肉，紅燒肉，肥牛，肥肉，肥腸等，雖然很香，口感豐富飽滿，但是對身體沒有好處。

會造成脂肪肝，脂肪過多，肥胖等，為了我們的心腦健康，還是盡量不吃肥肉，油性大的食物。結語：

夏天天氣炎熱可以喝一點綠豆湯，冬天天氣寒冷的時候，不建議大家過多飲用，要根據四季的變化和自己身體的狀況選擇合適的飲品，綠豆湯再好也不要貪多。