導讀一年十二節氣。前幾天剛過了“立秋”，寶寶也慢慢的在適應，這其中，數“吃”這一塊寶爸寶媽們最為頭疼。除了主食，給寶寶吃什么水果對她（他）更好呢？水果該什么時間....

一年十二節氣。前幾天剛過了“立秋”，寶寶也慢慢的在適應，這其中，數“吃”這一塊寶爸寶媽們最為頭疼。除了主食，給寶寶吃什么水果對她（他）更好呢？

水果該什么時間吃，一天吃多少的量呢？

一串的問題困擾著大家。

一、選水果要注意什么？

1、選擇當地當季的新鮮水果

水果沒必要挑最貴。為寶寶拒絕催熟的水果，用植物生長調節劑催熟的水果對孩子有害無益。水果其實也沒有熱性、涼性之分，選擇合適的水果適量、適時的給寶寶吃就可以。

2、有過敏史的寶寶要注意觀察

水果好吃，有的寶寶可能會對水果產生過敏反應，例如出現惡心、嘔吐、蕁麻疹、腹瀉、便血暈厥等等情況。所以寶媽每次給寶寶加新的水果，要注意觀察寶寶3-5天，看是否有過敏反應，特別是家族過敏史的的寶寶。

二、吃水果有講究

時間：一般給寶寶把食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來后。

方式：不建議榨成果汁給寶寶喝，直接生吃水果是相對來說保留營養較好的一種

方式，另外過多攝入果汁容易造成寶寶肥胖、齲齒的概率上升。

1、6-8個月的寶寶

①蘋果：弄成水果泥，可以搭配其他水果喂給寶寶吃。寶寶如果腹瀉，可以隔水加熱幾分鐘再給寶寶吃。

注意：給寶寶煮蘋果時，可以不要削皮，以免有效成分流失。

②秋梨：梨子切成塊，再蒸個幾分鐘，最后磨成水果泥，喂給寶寶吃，但不能讓寶寶貪多。

③香蕉：寶媽用研磨成泥，喂給寶寶，也可搭配牛油果、藍莓等水果一起吃。

2、9個月以上的寶寶

可以將水果切成可抓握的塊狀

①吃香蕉塊，讓寶寶自己抓著吃，可以幫助鍛煉寶寶的手眼協調能力。

②蜜柚

1歲以內的寶寶，每天最多能吃1小瓣

1歲以上的寶寶，可以直接吃果肉，也可以把果肉打成汁，少量喂給寶寶喝。

注意：1歲以下的寶寶最好選擇味道不太酸、甜的水果，以免干擾奶的攝入。

3、葡萄、龍眼，橘子怎么吃？

去皮、去籽（核），切小塊給寶寶吃，寶媽們要全程留意。

①龍眼

1歲內的小寶寶不建議吃

1歲以上的寶寶建議每天只吃1-2顆

2歲以上每天吃3-5顆就可以

②橘子

1歲內的小寶寶每天只能吃1-2瓣

1-2歲寶寶每天吃3-5瓣就夠了

注意：如果寶寶感冒咳嗽就不要給寶寶吃橘子啦。

三、吃水果不是越多越好

寶寶吃水果的量因人而異，根據寶寶的年齡和消化能力，以不影響其喝奶或吃其他輔食為標準。

6-8個月寶寶：

每天可以吃3勺左右水果泥，最多吃到2/3個中等大蘋果的量。

9-11個月的寶寶：

每天在正餐的時候可以吃4勺水果，或者比如2/3個中等大蘋果。

1-2歲的孩子：

選擇性就比較大，比如早餐吃2顆草莓或者1個小桔子，下午可以吃1/4個蘋果或者半條中等大的香蕉，晚上吃幾瓣橙子等水果。

中國營養學會婦幼分會建議：

在正常飲食的情況下，1-3歲的孩子，每天吃150~200克的水果（相當于中等量大小蘋果一個左右）；而3-6歲的孩子，每天吃150~300克的水果，就足夠了。

建議多選低糖分水果食用，例如蘋果、梨、橘子、桃子。

水果好吃，寶寶也愛這些酸酸甜甜的味道，但不能多吃。而且一旦把水果當做輔食首選，寶寶就很容易挑剔主食，導致營養跟不上。

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