導讀大家好，我是小靜每到夏天天氣炎熱，我們會經常選擇一些冰鎮的食品來消暑，往往會引起腸胃不適，這時候我會經常用蘋果和紅棗來補救，一起來看一下我的做法吧首先取一個....

大家好，我是小靜

每到夏天天氣炎熱，我們會經常選擇一些冰鎮的食品來消暑，往往會引起腸胃不適，這時候我會經常用蘋果和紅棗來補救，

一起來看一下我的做法吧

首先取一個蘋果放入盆中加水，把蘋果濕潤一下，清洗蘋果的時候撒上一層食用鹽，

利用食鹽的摩擦性，反復的揉搓蘋果的表皮，這樣就可以很好的去除蘋果表層的農藥殘留

揉搓好了之后，再加入一盆清水，

把蘋果徹底的清洗干凈，夏天的水果當中，寒性的水果居多，像西瓜，哈密瓜，雖然吃起來爽口，但是非常的寒涼，而蘋果就比較溫和，所以在夏天我們可以常吃一些蘋果

清洗干凈的蘋果，把它一分為四。 然后再把蘋果核去掉，

蘋果核含有對人體有害的成分氫氰酸是不能吃的

接著再把蘋果切成薄片，

蘋果是公認的健康水果，富含維生素、礦物質以及多種微量元素，營養價值非常的高

接著再準備幾顆紅棗，加入一勺面粉，

再加入適量的清水，把紅棗搓洗一下，面粉有很強的吸附性，可以吸附紅棗褶皺處的灰塵，中間多換水清洗幾次，把紅棗徹底的清洗干凈。

清洗干凈的紅棗，去掉棗核、

紅棗和屬于熱性，所以我們在熬粥或者是煮湯的時候，最好把棗核去掉，這樣吃多了也不會上火

接下來再準備一小塊生姜，把生姜切成薄片，

接下來鍋中加入適量的純凈水，先把生姜放進去，

開大火把水燒開

水開之后再把蘋果和紅棗倒進去。

用勺子攪拌一下，繼續開大火，煮上15分鐘。

15分鐘之后，再加入適量的紅糖

紅糖水，也有非常好的溫補作用，把它攪拌一下

繼續煮上兩分鐘的時間，兩分鐘之后，這個蘋果紅棗滋補湯就做好了，

尤其是在夏天，我們的身體處在一個內寒外熱的情況下，其實是非常不適合喝一些冰鎮的飲品，吃一些寒涼的水果

蘋果紅棗湯非常的溫補，酸酸甜甜的，可以作為夏季的飲品，

喝上一碗，腸胃也舒服

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